Fique sabendo agora qual a melhor cúrcuma em suplemento! Veja esse guia completo com a comparação das melhores marcas de curcumina e faça a escolha certa.
A cúrcuma é uma especiaria de cor amarela utilizada em culinária, principalmente na cozinha asiática.
Além disso, é usada há séculos na medicina tradicional indiana como um anti-inflamatório e para tratar vários problemas de saúde.
Atualmente, há evidências científicas de que a cúrcuma pode ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de potencialmente melhorar a saúde do coração e do cérebro.
Veja a seguir as melhores cúrcuma do mercado com excelente custo benefício.
As 10 Melhores marcas de Cúrcuma
1° Cúrcuma Plus Vitafor
Começando a lista temos a Cúrcuma Plus® Vitafor dentre as melhores curcuminas e mais confiáveis marcas.
É um suplemento alimentar que combina a potência da Cúrcuma longa com a Vitamina B12, Vitamina E, Selênio e Triglicerídeos de Cadeia Média (MCT).
Apresentado em cápsulas softgel de rápida absorção.
Benefícios:
Cada porção contém 130 mg de curcumina, um extrato da cúrcuma longa.
As vitaminas B12 e E, junto com o selênio, fortalecem o sistema imunológico.
Possui propriedades antioxidantes para combater os radicais livres.
O MCT melhora a biodisponibilidade dos nutrientes.
Composição por dose (1 ápsula):
Cúrcuma longa (com 130 mg de curcumina por porção).
Vitamina B12.
Vitamina E.
Selênio.
Triglicerídeos de Cadeia Média (MCT).
Como Tomar:
Consumir conforme a orientação do fabricante. 1 Cápsula softgel de rápida absorção.
2° Curcumina Premium 95% – Grande Atleta
Em segundo nessa lista das melhores marcas de cápsula de cúrcuma, temos a Curcumina Premium da Grande Atleta Suplementos com um ótimo custo benefício, já que possui uma dosagem boa em apenas 1 cápsula (130mg) e preço baixo, além de ter sua matéria-prima importada e com 95% de grau de pureza.
Seu preço comparada as outras marcas também é um grande diferencial, já que a unidade ou comprando o kit com 3, tem ainda mais desconto, clique acima e confira.
A curcumina presente nesse suplemento é composto bioativo extraído da raiz da cúrcuma, uma planta nativa do sul da Ásia.
Este extrato é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias naturais.
A curcumina, como um dos principais compostos ativos da cúrcuma, oferece uma série de benefícios à saúde, incluindo a capacidade de prevenir e tratar várias doenças, como câncer, doenças cardíacas, artrite e Alzheimer.
Como tomar: Ingerir 1 cápsula ao dia.
Pote: Contém 60 cápsulas de 600mg
Ingredientes: Extrato de rizomas de cúrcuma longa.
3° Cúrcuma – Shambala Nutrição
Descrição: Em segundo lugar temos o produto da Shambala Nutrição, uma marca nacional, que tem 4.8/5 no site do vendedor, uma nota muito boa, e o preço parece ser bem acessível
Pote: Contém 60 cápsulas de 770mg
Como tomar: Sugestão de tomar 3 cápsulas por dia.
Ingredientes: Cúrcuma, ácido L-ascórbico (vitamina C) e pimenta preta. Ingredientes da cápsula: gelatina e água purificada. Não contém glúten.
4° Cúrcuma – Medinfarm
Descrição: Na terceira posição temos a marca MedinFarm, outra marca nacional que tem um preço muito acessível, mas tem uma nota mediana no site do vendedor, tendo 3.8/5 de avaliação
Pote: Contém 60 cápsulas de 500mg
Como tomar: Tomar 2 cápsulas por dia.
Ingredientes: Cúrcuma longa L, talco farmacêutico, estearato de magnésio, dióxido de silício e cápsula (Gelatina, água purificada e corante azul).
5° Cúrcuma – Nutralha
Descrição: Em quarto lugar temos a marca nutralha, uma marca que tem 4.5/5 de avaliação no site do vendedor, apesar do preço ser mais caro, não há reclamações.
Pote: Contém 120 cápsulas de 500mg
Como tomar: Sugere-se a ingestão de 1 (uma) cápsula deste produto 2 (duas) vezes ao dia, preferencialmente junto das principais refeições,
Ingredientes: Cúrcuma Longa e aroma de pimenta preta. Cápsula: Gelatina e água deionizada. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
6° Cúrcuma – Imperium Nutrition
Descrição: Nosso quinto lugar fica com a marca Imperium Nutrition, uma marca que contém 4.6/5 de avaliação, com um preço um pouco acima da média, mas nada muito além.
Há muitas avaliações positivas sobre o benefício de ser anti-inflamatória.
Pote: Contém 120 cápsulas de 200mg
Como tomar: 4 Cápsulas por dia.
Ingredientes: Cúrcuma longa, pimenta negra. Não contém glúten, zero açúcar e zero lactose.
7° Cúrcuma – Wegan
Descrição: Em sexto lugar temos a wegan, uma marca vegana com ótimas avaliações, que te m4.5/5 de avaliação no site do vendedor, tem um preço bem acessível pela qualidade do produto, o fabricante garante que é 100% natural os ingredientes.
Pote: Contém 60 cápsulas de 500mg
Como tomar: 1 Cápsula por dia.
Ingredientes: Extrato de cúrcuma. não contém glúten, não contém açúcar, não contém lactose.
8° Cúrcuma – Nutrends
Descrição: A marca Nutrends, já está alguns anos no mercado. No site do vendedor, o produto possui 4.3/5 de avaliação. O produto possui um preço um pouco acima da média, mas nada muito grande.
Pote: Contém 60 cápsulas de 600mg
Como tomar: 2 Cápsulas por dia, com bebida de sua preferência.
Ingredientes: Cúrcuma (açafrão da terra) em pó. Composição da Cápsula: celulose e água purificada.
9° Cúrcuma – Kampo de Ervas
Descrição: Apesar de estar em sétima posição, a marca Kampo de Ervas tem uma ótima avaliação de 4.7/5.
contamos com uma marca nacional e 100% orgânica, que garante uma pureza de 100% em seu produto.
Pote: Contém 90 cápsulas de 600mg
Como tomar: Consumir 3 cápsulas por dia.
Ingredientes: Cúrcuma em pó (Curcuma longa), Cápsula vegetal (glaceante hidroxipropilmetilcelulose)
10° Cúrcuma – Sunfood Clinical
Descrição: Em último lugar, mas não menos importante temos a marca Sunfood Clinical, uma ótima marca de suplementos, que conta com 4.6/5 de avaliação no site do vendedor.
Pote: Contém 60 cápsulas de 100mg
Como tomar: Ingerir 1 cápsula 2 vezes ao dia após as refeições
Ingredientes: Cúrcuma estabilizada, Pimenta Preta e excipiente qsp.
Atenção Alergênicos, Não Contêm Glúten.Pode conter derivados de soja ou leite.
Para que serve a cúrcuma?
A cúrcuma tem sido utilizada há séculos na medicina ayurveda e é considerada por algumas culturas como um remédio natural para diversos problemas de saúde.
Algumas das propriedades da cúrcuma que a tornam uma substância atrativa para o uso medicinal incluem:
Anti-inflamatório: a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
Antioxidante: a cúrcuma possui compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Saúde mental: a cúrcuma pode ter propriedades anti-depressivas e ajudar a melhorar a memória e a concentração.
Saúde do fígado: a cúrcuma pode ajudar a proteger o fígado e a promover sua função adequada.
Prevenção do câncer: algumas pesquisas sugerem que a cúrcuma pode ter propriedades anti-cancerígenas e ajudar a prevenir o crescimento de células cancerosas.
No entanto, é importante lembrar que a maioria desses benefícios ainda precisam ser comprovados por pesquisas mais amplas e rigorosas.
Além disso, a cúrcuma pode interagir com alguns medicamentos, portanto, é importante consultar um médico antes de adicioná-la a sua dieta ou usá-la como tratamento para qualquer condição de saúde.
Como fazer chá de cúrcuma
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de cúrcuma em pó
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- Suco de 1/2 limão (opcional)
Instruções:
Leve a água a ferver em uma panela.
Adicione a cúrcuma, o gengibre, a canela e misture bem.
Deixe ferver por cerca de 5 minutos, reduza o fogo e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
Retire do fogo, adicione o mel e o suco de limão (se desejar) e misture bem.
Coe o chá em uma xícara e beba enquanto ainda estiver quente.
Você pode ajustar a quantidade de especiarias e mel de acordo com seu gosto pessoal. Desfrute!
Qual a diferença entre cúrcuma e açafrão
Cúrcuma e açafrão são termos que às vezes são usados interchangeavelmente, mas na verdade são coisas diferentes.
A cúrcuma é uma planta perene que pertence à família Zingiberaceae, e é amplamente conhecida por suas raízes secas que são usadas como especiaria em muitas culinárias, especialmente na culinária indiana.
Já o açafrão é uma especiaria que é feita a partir da flor da planta de cúrcuma, Crocus sativus.
O açafrão é conhecido por sua cor laranja-alaranjada e é amplamente utilizado como tempero e corante em muitas culinárias, especialmente na culinária mediterrânea e indiana.
Em resumo, a cúrcuma é a planta e o açafrão é a especiaria feita a partir de sua flor.
Ambas são utilizadas em culinária e medicina alternativa, mas a cúrcuma é mais comumente utilizada como tempero enquanto o açafrão é mais conhecido como corante.
Características da cúrcuma
A cúrcuma é uma planta perene pertencente à família Zingiberaceae, conhecida por suas raízes secas que são utilizadas como especiaria. Aqui estão algumas das características da cúrcuma:
Aparência: a cúrcuma tem folhas verdes largas e flores amarelas. As raízes são grossas, curtas e de cor laranja-alaranjada.
Sabor e aroma: a cúrcuma tem um sabor amargo e terroso, com um aroma levemente picante.
Propriedades medicinais: a cúrcuma é conhecida por ter propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-cancerígenas, embora muitas dessas propriedades ainda precisem ser comprovadas por pesquisas mais amplas e rigorosas.
Usos culinários: a cúrcuma é amplamente utilizada como tempero em muitas culinárias, especialmente na culinária indiana e asiática. É uma das especiarias principais na mistura de temperos conhecida como curry.
Cultivo: a cúrcuma é cultivada principalmente na Índia, Tailândia, Indonésia e alguns outros países da Ásia. É uma planta sensível ao frio e prefere climas quentes e úmidos.
Em geral, a cúrcuma é uma especiaria versátil que é amplamente utilizada tanto na culinária como na medicina alternativa.
No entanto, é importante lembrar que muitos dos seus benefícios para a saúde ainda precisam ser comprovados por pesquisas mais amplas e rigorosas.
Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma é conhecida por ter vários benefícios para a saúde, incluindo:
Anti-inflamatório: a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dor e inflamação em várias partes do corpo.
Antioxidante: a cúrcuma é rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Anti-cancerígeno: algumas pesquisas sugerem que a cúrcuma pode ajudar a prevenir ou tratar o câncer, embora mais pesquisas sejam necessárias para comprovar esses benefícios.
Proteção do fígado: a cúrcuma pode ajudar a proteger o fígado contra danos causados por toxinas e outros fatores prejudiciais.
Melhora da digestão: a cúrcuma pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar a indigestão e prevenir a formação de cálculos biliares.
Proteção cardiovascular: algumas pesquisas sugerem que a cúrcuma pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, incluindo aterosclerose e hipertensão.
Melhora da saúde mental: a cúrcuma pode ajudar a melhorar a saúde mental, incluindo a prevenção da ansiedade e da depressão.
Em geral, a cúrcuma é considerada segura quando consumida em doses moderadas como especiaria ou como suplemento. No entanto, é importante lembrar que muitos dos seus benefícios para a saúde ainda precisam ser comprovados por pesquisas mais amplas e rigorosas.
Além disso, pessoas grávidas, lactantes e que fazem uso de medicamentos devem consultar um médico antes de consumir cúrcuma em quantidades significativas.
Como usar a cúrcuma?
A cúrcuma pode ser usada de várias maneiras, incluindo:
Como especiaria na culinária: a cúrcuma é amplamente utilizada como especiaria em muitas culinárias, especialmente na culinária indiana e asiática.
Pode ser adicionada a molhos, sopas, arroz, carnes, legumes e outros pratos.
Como suplemento: a cúrcuma pode ser encontrada como suplemento em forma de cápsulas, comprimidos, pó e outras formas. É importante seguir as recomendações de dosagem na embalagem e consultar um médico antes de tomar suplementos de cúrcuma.
Como chá: a cúrcuma pode ser adicionada a água quente para fazer um chá medicinal. É geralmente misturada com outras especiarias, como gengibre e canela, para melhorar o sabor e os efeitos terapêuticos.
Como ingrediente em receitas de cuidados com a pele e cabelo: a cúrcuma pode ser adicionada a máscaras faciais, condicionadores e outros produtos de cuidados com a pele e cabelo para melhorar a aparência e a saúde da pele e do cabelo.
Em geral, a cúrcuma é uma especiaria versátil e pode ser adicionada a uma variedade de pratos e receitas de cuidados com a saúde.
No entanto, é importante lembrar que muitos dos seus benefícios para a saúde ainda precisam ser comprovados por pesquisas mais amplas e rigorosas.
Além disso, pessoas grávidas, lactantes e que fazem uso de medicamentos devem consultar um médico antes de consumir cúrcuma em quantidades significativas.
Contraindicações no uso da cúrcuma
A cúrcuma tem algumas contraindicações de uso, incluindo:
Gravidez: A cúrcuma pode ser perigosa para mulheres grávidas, pois pode causar contrações uterinas.
Interações medicamentosas: A cúrcuma pode interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes e medicamentos para diabetes, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Problemas de fígado: A cúrcuma pode agravar problemas de fígado existentes, especialmente em pessoas com doenças hepáticas.
Alergias: Algumas pessoas são alérgicas à cúrcuma e podem desenvolver reações adversas, como coceira, inchaço e dificuldade para respirar.
É importante consultar um médico antes de usar cúrcuma, especialmente se você estiver grávido, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde.
O que é cúrcuma longa?
A cúrcuma longa é uma planta da família das gingeráceas, também conhecida como açafrão-da-terra ou simplesmente cúrcuma.
Ela é amplamente utilizada como um tempero e corante em várias culinárias, especialmente na culinária indiana.
Além disso, a cúrcuma longa também tem propriedades medicinais e é amplamente utilizada na medicina tradicional indiana para tratar uma ampla gama de doenças, incluindo dor, inflamação e problemas digestivos.
A cúrcuma é uma das principais fontes de cúrcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Cúrcuma é o mesmo que açafrão?
Sim, cúrcuma e açafrão são sinônimos. A cúrcuma é uma planta da família das gingeráceas e sua raiz é usada como um tempero e corante na culinária.
Ela também é amplamente utilizada na medicina tradicional devido a suas propriedades medicinais.
A cúrcuma é conhecida como “açafrão-da-terra” devido a sua cor amarelo-dourado e é frequentemente vendida como “açafrão” em lojas de produtos naturais e em supermercados.
Então, em resumo, cúrcuma e açafrão são a mesma coisa.
As principais características e diferenças da Cúrcuma e do açafrão são:
A cúrcuma e o açafrão são frequentemente confundidos, mas na verdade são coisas diferentes.
Cúrcuma:
É uma planta da família das gengibre
É conhecida por seu alto teor de curcumina, um composto responsável por sua cor amarelo-alaranjada.
É amplamente utilizada como especiaria na culinária asiática e é considerada uma erva medicinal na medicina tradicional indiana.
Açafrão:
É obtido a partir das pétalas secas de uma flor chamada Crocus sativus.
É conhecido por sua cor vibrante e aroma distinto, e é amplamente utilizado como tempero na culinária mediterrânea.
Além de ser usado como tempero, o açafrão também é considerado uma erva medicinal na medicina tradicional e tem sido estudado por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Em resumo, a cúrcuma é uma planta e o açafrão é obtido a partir de suas flores. Embora compartilhem algumas propriedades medicinais, são diferentes em termos de cor, aroma e usos culinários.
O que a Cúrcuma trata
A cúrcuma é uma especiaria comum na culinária asiática e tem sido usada há séculos na medicina tradicional indiana para tratar uma ampla gama de condições de saúde.
Alguns estudos sugerem que a cúrcuma pode ter propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antissépticas.
Algumas das condições que a cúrcuma pode ajudar a tratar incluem dor articular, dispepsia (indigestão), cólica menstrual, problemas de fígado, doenças de pele, etc.
De acordo com a literatura atual, a seguir está a evidência para cada uma das condições mencionadas:
Artrite reumatoide: Alguns estudos sugerem que a cúrcuma pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associadas à artrite reumatoide, mas mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia.
Conjuntivite: Não há evidências suficientes para suportar o uso da cúrcuma para tratar a conjuntivite.
Câncer de pele: Alguns estudos em seres humanos sugerem que a cúrcuma pode ter propriedades anti-tumorais, mas mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia.
Varíola: Não há evidências suficientes para suportar o uso da cúrcuma para tratar a varíola.
Catapora: Não há evidências suficientes para suportar o uso da cúrcuma para tratar a catapora.
Cicatrização de feridas: Alguns estudos em animais sugerem que a cúrcuma pode acelerar a cicatrização de feridas, mas mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia em seres humanos.
Infecções do trato urinário: Não há evidências suficientes para suportar o uso da cúrcuma para tratar infecções do trato urinário.
Doenças do fígado: Alguns estudos sugerem que a cúrcuma pode ajudar a proteger o fígado de danos, mas mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia.
Problemas digestivos: Alguns estudos sugerem que a cúrcuma pode ajudar a aliviar sintomas como indigestão, mas mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia.
Distensão abdominal: Alguns estudos sugerem que a cúrcuma pode ajudar a aliviar sintomas de distensão abdominal, mas mais pesquisas são
O potencial para prevenir e combater essa variedade de doenças reside na sua atividade anti-inflamatória, antimicrobiana, antifúngica e antitumoral.
Numerosas linhas de evidência sugerem que a Cúrcuma exibe atividade anti-inflamatória.
Além dessa propriedade, estudos mostram que a Cúrcuma possui também fortes propriedades antimicrobianas e outros testes científicos expressaram que extratos etanólicos de C.
longa têm boa atividade antifúngica.
Para completar o potencial, estudos manifestam que a Cúrcuma também possui atividade anticancerígena que incluem a inibição da proliferação celular e a indução da apoptose das células de câncer.
Como a cúrcuma é comercializada
A cúrcuma é comercializada de diversas maneiras, incluindo:
Especiaria em pó: A cúrcuma é moída e seca para formar uma especiaria em pó que pode ser usada na culinária ou misturada em outros ingredientes para formar uma bebida ou cápsulas.
Raiz fresca: A raiz fresca de cúrcuma pode ser encontrada em alguns mercados de alimentos e pode ser ralada ou esmagada antes de ser usada na culinária.
Suplementos: A cúrcuma é frequentemente vendida como suplemento alimentar, geralmente na forma de cápsulas ou comprimidos que contêm extratos concentrados de cúrcuma.
Óleo de cúrcuma: O óleo de cúrcuma é feito a partir da raiz de cúrcuma e é vendido como produto para aplicação tópica ou ingestão oral.
Ao comprar produtos de cúrcuma, é importante procurar por marcas confiáveis e seguir as instruções de uso para garantir a segurança e a eficácia.
É sempre uma boa ideia consultar um médico antes de usar qualquer suplemento ou especiaria para tratar uma condição de saúde.
Propriedades da cúrcuma
A cúrcuma é uma planta rica em compostos químicos importantes, como o óleo essencial e os compostos curcuminoides, que incluem a curcumina, a qual é responsável pela cor característica dos rizomas.
Essa planta apresenta valor medicinal bastante conhecido na Ásia. Na medicina chinesa, por exemplo, é utilizada contra icterícia, problemas hepáticos e digestivos.
Além disso, acredita-se que a curcumina pode ajudar a combater alguns tipos de câncer, retardar o processo de envelhecimento e combater o mal de Parkinson e o Alzheimer.
No rizoma da cúrcuma, encontra-se grande quantidade de curcumina.
A cúrcuma apresenta importantes propriedades farmacológicas, como atividade antioxidante, antimutagênica, anti-inflamatória, antidiarreica, antiescorbútica (combate o escorbuto)
hepatoprotetora, antiespamódica (suprime espasmos musculares), imunomoduladora (atua no sistema imunológico), antiagregante (evita a agregação plaquetária), oftalmológica
antiviral, antifúngica e antibacteriana. Além disso, está relacionada com a redução dos níveis de colesterol. Diante de suas propriedades farmacológicas, a cúrcuma atualmente vem sendo usada para diversos problemas de saúde.
Toxicidade da curcumina
A cúrcuma e seus compostos, incluindo a curcumina, são geralmente considerados seguros quando consumidos em doses dietéticas comuns.
No entanto, doses elevadas de curcumina podem causar efeitos colaterais como náusea, diarreia, perturbações estomacais e reações alérgicas.
A curcumina pode também interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes, anti-inflamatórios não-esteroides (AINEs), medicamentos para diabetes e outros, por isso é importante consultar um médico antes de usar cúrcuma ou suplementos de curcumina.
Em resumo, a cúrcuma e a curcumina são geralmente seguros quando consumidos em doses adequadas, mas é importante usar com precaução e consultar um médico antes de usar para tratar uma condição de saúde ou combiná-lo com outros medicamentos.
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