Descubra agora quais são as melhores marcas de Coenzima Q10 e acerta na hora de adquirir esse suplemento e obter todos os benefícios que ele pode proporcionar a sua saúde.
A enzima coenzima Q10 fornece energia às células. Como seu corpo produz naturalmente CoQ10, sua produção diminui com a idade. Há também formas suplementares e dietéticas de obter a CoQ10.
Pessoas que sofrem de várias condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes, distúrbios cerebrais e câncer, têm níveis mais baixos de CoQ10.
Uma coisa é óbvia: os resultados de numerosos estudos mostram os diversos benefícios da CoQ10 à saúde.
Se você quer saber mais sobre a coenzima Q10, continue a leitura!
O que é coenzima Q10?
A Coenzima Q10 é um componente natural do corpo humano. Quando você faz uma dieta balanceada com uma rotina diária de exercícios, quase certamente experimentará uma melhora em sua qualidade de vida.
Uma vez que fornece antioxidantes sem nenhum efeito adverso, este tipo de suplemento é inestimável para a nossa saúde.
Lista das 10 melhores Coenzima Q10
1° Coenzima CoQ10 Now Foods
Fundada em 1968, a Now Foods é uma empresa familiar que fabrica produtos naturais acessíveis e de qualidade excepcional. Ela fornece excelentes bens e serviços para que as pessoas possam levar uma vida melhor.
O Ubiquinol 100Mg (120 Softgels) Now Foods é ideal para promover a saúde do coração, a proteção radical livre e a produção de energia no cérebro, nas estruturas vasculares e no sistema nervoso.
Pesquisas indicam que o Ubiquinol é prontamente absorvido pelo corpo, e a adição de triglicerídeos de cadeia média a este produto o torna mais solúvel e melhor absorvido pelos intestinos, aumentando assim seu valor biológico.
Composição
Você conhecerá logo abaixo os vários componentes que compõem o Ubiquinol 100Mg (120 Softgels) Now Foods:
- Óleo TCM
- Gelatina
- Glicerina
- Alfarroba
- cera de abelha
Como tomar?
Tomar uma cápsula por dia com uma refeição.
2° Super Ubiquinol CoQ10 Life Extension
A melhor forma de CoQ10, Super Ubiquinol CoQ10, da Life Extension apresenta a coenzima ultra-potente, enriquecida com ubiquinona Q10!
Um sistema patenteado de calor e níveis de pH intestinal foi projetado para funcionar em conjunto com o óleo ingestivo Ubiquinona CoQ1 para aumentar a absorção de nutrientes.
Composição
Abaixo, você encontrará os diversos componentes que compõem o Super Ubiquinol CoQ10:
- Azeite extra-virgem
- Gelatina
- Glicerina
- Cera de abelha
- Água purificada
- Lecitina de girassol
- Palmitato de ascorbil
- Cor de urucum.
Como tomar?
A coenzima Q10 é lipossolúvel e se mistura facilmente com substâncias gordurosas.
Devido a isto, a água deve ser consumida com ela, imediatamente após uma refeição que contenha gordura, como café da manhã, lanche da tarde ou lanches noturnos.
3° Coenzima Q10 – Essential
A coenzima Q10 da Essential entra na 3° posição na lista de melhores coenzimas Q10.
Com suporte mitocondrial esse produto é livre de glúten, lactose e em sua composição, além de conter a Coenzima Q10 e vitamina E, possui também ômega 3, confira abaixo.
Composição
Abaixo, você encontrará a composição por dose (2 cápsulas)
- EPA 277mg
- DHA 185mg
- vitamina E 100mg
- coenzima Q10 100mg
Como tomar?
A coenzima Q10 é lipossolúvel e se mistura facilmente com substâncias gordurosas.
Devido a isto, a água deve ser consumida com ela, imediatamente após uma refeição que contenha gordura, como café da manhã, lanche da tarde ou lanches noturnos.
4° Coenzima Q10 Nutrify
Na quarta posição temos a Coenzima Q10 Nutrify, que possui preço justo e uma ótima composição.
Na composição, além da Ubiquinona, também contém outro excelente antioxidante, a vitamina E.
Abaixo sua composição por dose (2 cápsulas):
- 100 mg Coenzima Q10;
- 15 mg Vitamina E;
Cada pote possui 60 cápsulas.
Alguns benefícios
Os principais benefícios são a redução de radicais livre e vai certamente prevenir diversas doenças degenerativas, além de trazer benefícios a curto e médio prazo, como mais energia e disposição, para atividades do dia a dia, auxiliando também praticante de atividades físicas.
Como tomar
Recomendado é ingerir 2 cápsulas ao dia sendo já no café da manhã o conforme orientação profissional.
5° Coenzima Q10 400mg Puritans Pride
A Puritan’s Pride foi estabelecida em 1973 e desde então tem fornecido vitaminas de qualidade, serviços de cuidado e preços econômicos a nossos clientes.
Fornece mais de 1.000 itens para ajudar as pessoas a viverem melhor. Também oferecemos bem estar, vitaminas, suplementos e minerais.
Além de seu catálogo, ela oferece mais de 2.500 produtos, incluindo aromaterapia capilar, cuidados faciais e corporais, suplementos esportivos, e outros itens de bem-estar.
Seu suplemento com vitaminas ubiquinona, também conhecida como coenzima coq10 400mg (60 caps), ajuda a tratar doenças cardíacas e distúrbios metabólicos.
É um componente crítico das células e um elemento necessário para a produção de energia mitocondrial.
Também é instrumental no funcionamento dos sistemas cardiovascular e imunológico e serve para produzir energia.
Pessoas com vários distúrbios do sistema imunológico, letargia, níveis elevados de colesterol ou pressão arterial alta podem se beneficiar da coq10.
Composição
Aqui estão os componentes que fazem parte da coenzima coq10 400mg:
- Óleo de Farelo de Arroz
- Gelatina
- Glicerina Vegetal.
- Lecitina de soja
- dióxido de titânio.
Como tomar?
A coenzima Q10 é lipossolúvel, o que significa que pode ser facilmente diluída quando combinada com gordura.
Portanto, é aconselhável bebê-lo com água, após ou durante o consumo de uma refeição rica em gordura, como o café da manhã, um lanche da tarde ou da noite.
6° Control Q10 Athletica Nutrition
A Control Q10-60 Cápsulas, Athletica Nutrition é um suplemento que contém Coenzima Q10, Astaxantina e Vitamina.
A fórmula foi especificamente projetada com cápsulas vegetais, 100mg de Coenzima Q10, 1mg de Astaxantina, e 5mg de Vitamina E por porção.
Composição
Você conhecerá os diversos componentes que o compõem a Control Q10-60 Cápsulas, Athletica Nutrition seguintes linhas:
- Coenzima Q10
- Ésteres de astaxantina de heamatococcus pluvialis
- Vitamina E
- Triglicerídeos de cadeia média
- Antiumectantes celulose microcristalina
- Dióxido de silício
- Cápsula vegetal
Como tomar?
A dosagem diária de 1 comprimido de 10 ou 50 mg deve ser tomada de uma a três vezes ao dia, como recomendado por seu médico.
Os comprimidos de Coenzima Q10 devem ser tomados sem quebrar ou mastigar, com um copo de água, e após engolir os comprimidos inteiros.
7° Coenzima Q10 Growth Supplements
A Coenzima Q10 da Growth Supplements está tem que estar nessa lista das melhores marcas, pois é um produto de excelente qualidade com ótimo custo benefício.
É consumido com duas cápsulas por dia, como recomendado pela marca, e deve ser tomado antes de uma grande refeição como o almoço.
Composição
Os seguintes componentes estão inseridos na coenzima Q10 Growth Supplements:
- Coenzima Q10
- Vitamina A
- Vitamina C
- Glicerina
- Vitamina E
- Gordura vegetal
- Vitamina B1
- Glaceante cera de abelha
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Cloridrato de tiamina
- Vitamina B6
- Ácido Pantatênico
Como tomar?
A dosagem diária de 1 comprimido de 10 ou 50 mg deve ser tomada de uma a três vezes ao dia, como recomendado por seu médico.
Os comprimidos de Coenzima Q10 devem ser tomados sem quebrar ou mastigar, com um copo de água, e após engolir os comprimidos inteiros.
8° COQ- 10 Vitafor
A Coq-10-60 Cápsulas, Vitafor na forma de cápsulas está disponível em uma concentração de 200 mg de CoQ10 por dose. Sua fórmula tem um veículo Triglicerídeo de Cadeia Média (TCM).
Composição
A Coq-10-60 Cápsulas, Vitafor inclui os seguintes componentes:
- Vitamina E
- Coenzima Q10
- Gelatina
- Umectante glicerina
- Água purificada
- Corante natural de urucum
- Antiumectante dióxido de silício
Como tomar?
Adultos e idosos devem tomar 1 comprimido de 200 mg, 1 vez ao dia ou conforme prescrito por seu médico.
9° Nature’s Plus – Coenzima Q10
A Coenzima Q10 da Nature’s Plus, Contém 60 Cápsulas em gel de CoQ10, cada cápsula tem 30mg de Coenzima Q10.
Composição
A Coenzima Q10 da Nature’s Plus possuí os seguintes componentes:
- Óleo de soja
- Coenzima Q10
- Gelatina
- Glicerina
- Água purificada
- Corante natural de urucum
Como tomar?
É recomendado o uso de apenas 1 cápsula 1 vez ao dia, procure sempre um profissional da saúde.
10° Solgar – CoQ-10
A Coenzima Q10 da Solgar, possuí uma grande concentração por cápsula, tendo 120 mg de CoQ10 por cápsula .
Se você procura um suplemento vegetariano, esse é para você!.
Composição
A Coenzima Q10 da marca Solgar possuí os seguintes compostos:
- Coenzima Q10 (Kaneka Q10)
- Celulose microcristalina
- Celulose vegetal
- Sílica
- Estearato de magnésio vegetal
Como tomar?
Como um suplemento nutricional para adultos: Tomar 1 (uma) cápsula até 2 (duas) vezes ao dia, de preferência com as refeições ou conforme indicado por um profissional de saúde.
Qual a diferença entre Ubiquinol e ubiquinona e qual a melhor opção?
Ubiquinol e ubiquinona são duas formas da coenzima Q10 (CoQ10), que é uma substância natural encontrada no corpo e também disponível como suplemento. A principal diferença entre eles está na sua estrutura química e na forma como agem no organismo.
Ubiquinona:
Essa é a forma oxidada da CoQ10. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia celular nas mitocôndrias, atuando como um antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. A ubiquinona é convertida em ubiquinol no corpo antes de ser utilizada nas mitocôndrias.
Ubiquinol:
Esta é a forma reduzida da CoQ10. O ubiquinol é considerado uma forma mais eficaz e prontamente utilizável da CoQ10 porque não requer conversão no corpo para ser usada nas mitocôndrias. Ele também atua como um antioxidante e desempenha um papel na produção de energia celular.
Qual é a melhor forma de suplemento?
A escolha entre ubiquinol e ubiquinona como suplemento depende de vários fatores, incluindo a idade, a saúde geral e a finalidade do uso. Aqui estão algumas considerações:
Idade:
À medida que as pessoas envelhecem, a capacidade do corpo de converter ubiquinona em ubiquinol pode diminuir. Portanto, os adultos mais jovens podem se beneficiar de suplementos de ubiquinona, enquanto os mais idosos podem preferir o ubiquinol mais facilmente absorvível.
Finalidade:
Se o objetivo principal do suplemento for melhorar a saúde cardíaca, aumentar os níveis de energia ou combater os radicais livres, ambas as formas podem ser adequadas. No entanto, se você estiver tomando CoQ10 para uma finalidade específica, como reduzir os sintomas da insuficiência cardíaca congestiva, algumas pesquisas sugerem que o ubiquinol pode ser mais eficaz.
Saúde em Geral:
Indivíduos com problemas de absorção de gordura, como aqueles com doença celíaca, síndrome do intestino irritável ou outras condições digestivas, podem se beneficiar mais do ubiquinol, pois é uma forma mais facilmente absorvível.
Em última análise, a escolha entre ubiquinol e ubiquinona deve ser feita com base nas suas necessidades e preferências individuais, bem como em consulta com um profissional de saúde.
Além disso, a dosagem e a qualidade do suplemento são igualmente importantes, independentemente da forma escolhida.
Benefícios para saúde
O Ubiquinol (Coenzima Q10) está ligado à melhoria do desempenho físico e desempenha um papel crucial no transporte de oxigênio e nutrientes para o músculo, pois facilita o processo de produção de energia e vasodilatação.
Além disso, por ser um composto encontrado em todas as nossas células, também serve na regulação do crescimento, diferenciação celular e poder antioxidante, além de proteger o coração, ajudando a controlar os níveis de colesterol e triglicérides, e controlar a insuficiência cardíaca.
Os resultados de um estudo, realizado em 2018 sobre 80 mulheres iranianas com diabetes tipo 2, são notáveis. Este estudo pode ser visto na Biblioteca Nacional de Medicina, que faz parte dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.
Para quem é indicado a Coenzima Q10?
A Coenzima Q10 trabalha principalmente para produzir energia e proteger as células. Mitocôndria, as organelas celulares que processam a respiração celular, a contêm.
As moléculas ATP são criadas durante a respiração, e fornecem a energia que o corpo necessita.
Como a CoQ10 demonstrou ser benéfica para pacientes com pouca energia, ela é um suplemento perfeito para aqueles que precisam se sentir mais enérgicos a cada dia.
Ela tem um efeito antioxidante que melhora a imunidade e reduz o envelhecimento, aumentando assim a saúde do cabelo e da pele.
Também é bom para o coração, pois ajuda o coração a se contrair com mais força. Um médico ou nutricionista pode recomendar a complementação porque não só a idade reduz a produção de coenzima Q10 do organismo, mas também certos remédios o fazem.
Possíveis efeitos colaterais
A coenzima q10 tem benefícios à saúde, mas os suplementos que contêm esta substância podem causar efeitos colaterais adversos leves apenas em pessoas sensíveis a substância, como por exemplo:
- Tontura
- Redução da pressão arterial;
- Diarreia e vômitos
- Sensibilidade à luz
- Náusea
- Irritabilidade
- Dor abdominal
Os efeitos colaterais da coenzima Q10, em geral, são leves e só ocorrem se doses altas forem tomadas ou pessoas sensíveis a substância, caso não tenha nenhum restrição, pode ser consumida de preferência sob acompanhamento profissional.
Contraindicações
Embora benéfica à saúde, a coenzima q10 deve ser evitada por aqueles com uma determinada condição médica. Para avisos, consulte o quadro abaixo:
• Pessoas com diabetes: têm níveis mais baixos de açúcar no sangue com Coenzima Q10.
As pessoas que têm hipoglicemia ou baixo nível de açúcar no sangue devem, portanto, evitar tomar suplementos de CoQ10.
• Indivíduos que têm dificuldade para dormir devido à insônia:
A Coenzima tem a capacidade de dar uma explosão de energia, o que poderia ter um efeito negativo sobre os padrões de sono.
• Mulheres grávidas: não devem usar o suplemento a menos que sejam instruídas a fazê-lo por um profissional médico.
• As pessoas que tomam anticoagulantes: incluindo Varfarin e Coumadin, devem discutir com seu médico os suplementos de Coenzima Q10, pois eles podem representar um perigo para sua coagulação.
• Pacientes renais graves: Pessoas com esta condição devem evitar a CoQ10 porque pode causar sintomas como dor no peito, sudorese, insônia, distúrbios estomacais e outros.
Um nível de segurança do uso da coenzima Q10 em suplementos alimentares é atualmente inatingível devido à falta de dados suficientes sobre a segurança de seu uso em mulheres grávidas e lactantes e crianças.
Além disso, saiba que quando se trata de suplementos de coenzima q10, é importante perguntar a um médico ou nutricionista se eles são seguros para você tomar e quanto você deve tomar.
Está tomando ou já tomou alguma dessas marcas de coenzima Q10 ou outra que não está nessa lista das melhores? Deixe seu depoimento sobre os resultados abaixo nos comentários e ajude os próximo leitores.
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