Não sabe qual a melhor marca de Biotina para fazer a escolha certa e ter todos os benefícios dessa vitamina B7? Listamos as grandes marcas nesse guia completo e ainda veja como tomar corretamente.
Para cabelos, unhas, pele e barba, a biotina é uma vitamina B-complexa que promove o crescimento saudável.
Devido à característica bem conhecida desta vitamina, muitas pessoas a procuram como um suplemento.
E, trataremos tudo o que você precisa saber sobre a biotina neste post, incluindo como escolher a melhor vitamina.
Além disso, mostraremos para vocês as Top 11 Melhores Biotina, para que você saiba qual deles comprar!
Continue conosco para conferir tudo isso em detalhes!
Para que Serve a biotina e Por que Suplementar?
A Biotina, também conhecida como vitamina H ou Vitamina B7, e é um nutriente do complexo B que promove a saúde e o bem-estar geral do corpo humano.
A capacidade da biotina de melhorar a pele e estimular o crescimento saudável das unhas, dos cabelos e da barba está amplamente estabelecida.
Esta vitamina é uma parte vital da dieta porque é um nutriente completo.
A biotina auxilia na perda de peso, diminuindo o colesterol, aumentando o metabolismo e produzindo mais energia.
Ela também ajuda a manter o sistema neurológico em bom funcionamento!
Como Escolher a Melhor biotina
Comece determinando quanta medicação você precisa e depois selecione a partir de uma variedade de formas.
Veja se há algum componente adicionado, como vitaminas ou cores, ao produto antes de comprá-lo.
Para ser vegano, você deve estar ciente dos ingredientes. Finalmente, considere o preço por dose antes de fazer sua compra.
Ingredientes
Além da biotina, muitos suplementos de biotina contêm componentes benéficos como outras vitaminas e minerais.
Na seção anterior, falamos sobre como o zinco funciona bem com a biotina como um “parceiro”.
Os efeitos da biotina são impulsionados pelos seguintes ingredientes adicionais:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Ácidos oleicos
- Ácidos pantotênicos
Efeitos da utilização da Biotina
Existem outros produtos químicos possivelmente perigosos ou desnecessários em certas preparações de biotina, além da sílica já abordada, que pode levar à silicose com uso prolongado. Estes são:
- Ingredientes geneticamente modificados
- Pesticidas
- Fungicidas
- Fertilizantes artificiais
- Agentes antiaglomerantes, como estearato de magnésio (sais de magnésio)
- Corantes e conservantes
- Glúten
Verifique a Concentração de biotina por Dose
Ao comprar comprimidos de biotina, fique atento às seguintes coisas: há uma quantidade significativa de biotina no produto?
A distinção entre um medicamento e um suplemento dietético é que o objetivo de um suplemento dietético de biotina é fornecer ao organismo a quantidade diária de biotina de que ele necessita.
Entretanto, os medicamentos fornecem maiores quantidades de biotina e são utilizados para suprir a deficiência.
Como resultado, para aqueles com escassez de biotina, os suplementos de alta dosagem são preferidos.
Por fim, estes são suplementos de biotina com uma dosagem que varia de 2,5 a 5 miligramas.
Considere o Valor do Produto por Dose
É uma ótima ideia pesar os custos de cada alternativa em uma base de dose por dose.
Além disso, há uma certa quantidade de biotina entregue por cada fabricante, mas ninguém quer gastar extra para o mesmo tratamento. Como resultado, você tem a opção de escolher a biotina que for mais econômica para você!
Divida o preço da embalagem pelo número de doses fornecidas para encontrar o custo por dose.
Uma cápsula custa R$ 0,33 em um pacote de 60, por exemplo (R$ 19,50 dividido por 60 cápsulas resulta em 33 centavos por dose).
Forma de uso
Apesar do fato de que a maioria das vitaminas capilares estão disponíveis em forma de cápsulas, a maneira como elas devem ser tomadas varia. Ampolas, cremes e pílulas estão todos disponíveis no mercado.
Os formatos disponíveis são suficientemente diversos para que você possa encontrar um que corresponda aos seus interesses ou rotinas da melhor maneira.
Aliás, como todos eles permitem que os nutrientes sejam absorvidos da mesma maneira, sua eficácia será a mesma em toda a linha.
Aditivos estão presentes
Para torná-los mais “agradáveis”, algumas vitaminas capilares contêm doces ou cores, assim como outros ingredientes ativos das vitaminas.
Os suplementos na forma de doces, com formas e cores que chamam a atenção, são um bom exemplo.
Estes desenhos mais fáceis de usar podem ser atraentes para aqueles que têm dificuldade para engolir comprimidos, mas é recomendável ter cuidado.
Devido ao fato de que os produtos químicos sintéticos podem induzir desconforto gastrointestinal ou mesmo respostas alérgicas.
Top 11 melhores marcas de Biotina do Mercado (Nacional e Importado)
1° Revicare
O suplemento Revicare é o primeiro dessa lista, pois além de ter a Biotina em sua composição, possui ainda substâncias naturais que você não irá ver nos outros suplementos dessa lista, e que ajudam a tratar dos cabelos, pele e fortalecer as unhas.
Um combo perfeito para quem deseja tratar tudo de uma vez sem gastar muito com vários suplementos.
Veja a composição completa do Revicare por dose (2 cápsulas):
- 30 mcg Biotina (Vitamina B7);
- 50 mg Ácido Hialurônico;
- 585 mg Colágeno Hidrolisado;
- 45 mg Vitamina C;
- 10 mg vitamina E.
Como tomar:
O pote do Revicare possui 60 cápsulas suficientes para o tratamento de 30 dias. Consumir 2 cápsulas ao dia, sendo 1 cápsula no almoço e a outra cápsula no jantar.
Para consultar o preço atual do Revicare direto da página do fabricante e ver as avaliações de quem já tomou, clique no botão abaixo.
2° Biotina Vitamina 10000 mcg Natrol
A Natrol é o fabricante na segunda posição em biotina. 60 comprimidos sublingual estão incluídos na embalagem e são fáceis de engolir quando colocados sob a língua.
A Biotina Vitamina 10000 mcg Natrol vem em um sabor de morango que tem gosto de barra de doce, além de ser facilmente dissolvido sem o uso de água. É importante ter em mente que somente um médico ou nutricionista pode lhe dizer a dosagem correta a ser consumida.
Estes são alguns dos ingredientes fazem parte da Biotina Vitamina 10000 mcg Natrol:
- Celulose microcristalina
- Ácido esteárico
- Estearato de magnésio
- Dióxido de silício
- Metilcelulose
- Carmelose sódica
- Glicerina.
É recomendável ingerir 1 comprimido por dia depois de alguma refeição.
3° Biotin Puritan’s Pride
A Biotin 1000 mcg da Puritan’s Pride é o suplemento ideal se você quiser muita biotina.
Ele estimula o crescimento do cabelo e das unhas, aumenta a resistência e melhora a aparência de sua pele, muito parecida com as biotinas de topo em nossa lista.
Tomar 10.000 miligramas do medicamento é muito mais do que a maioria das pessoas deveria, e somente sob a orientação de um médico.
Se isto for sua situação, o Biotin 10000mcg é um grande suplemento para se ter à mão.
Os ingredientes da Biotin 1000 mcg da Puritan’s Pride incluem:
- Óleo de Soja
- Gelatina
- Glicerina Vegetal
- Cera de Abelha Amarela
- Cor do Dióxido de Titânio.
Vale destacar que é sugerido tomar 1 comprimido por dia depois da refeição.
4° Solgar Biotina 10000 mcg
A Solgar – Potência Super Alta de Biotina 10000 mcg trata-se de uma vitamina B solúvel em água, Solgar Biotin Super High Potency, que é utilizada.
Devido ao seu papel na promoção de pele, unhas e cabelos saudáveis, a Biotina Super High Potency da Solgar é necessária.
Os vegetarianos e veganos podem desfrutar deste suplemento.
Todas as cápsulas são livres de glúten e organismos geneticamente modificados (OGMs).
Também este suplemento é livre de: trigo, lactose, soja, levedura; açúcar; sal e sabores artificiais.
Por fim, é recomendado ingerir esse 1 comprimido uma vez por dia depois de alguma refeição.
5° Biotina 5000mcg Veganas Now Foods
Sem dúvida, Now Foods é uma das marcas de suplementos mais conhecidas, graças a seus altos padrões de qualidade, ampla seleção de suplementos e uso de fórmulas puras.
A biotina Vegan faz parte da linha de produtos da empresa, e a empresa utiliza apenas materiais importados de alta qualidade para garantir a segurança de seus clientes.
Os comprimidos vegetarianos com 5000mcg de biotina estão disponíveis na Now Foods. Se você quer uma vitamina biotina simples e sem sabor, não vá mais longe do que esta.
Quando você considera que é um preço razoável, uma boa quantidade de cápsulas e a alta qualidade que vem com uma marca conhecida e premiada de suplementos, ela oferece um valor excepcional.
A Biotin Biotina 5000mcg Veganas Now Foods contém os seguintes ingredientes ativos:
- Biotina
- Farinha de arroz, hipromelose (cápsula de celulose)
- dióxido de silício
- ácido esteárico (fonte vegetal).
6° Biotina vitamina B7 Apisnutri
A Vitamina B7 Apisnutri é sem dúvida um dos maiores suplementos de biotina para indivíduos com um orçamento que não querem comprometer a sua saúde.
Como resultado, você terá todos os benefícios da biotina para unhas, cabelo e pele com apenas 45 microgramas diariamente.
Há centenas de clientes que dizem que funciona excepcionalmente bem para eles, apesar de ser um suplemento muito básico.
Por causa disso, a Vitamina B7 Apisnutri é a melhor escolha para as pessoas que desejam um suplemento acessível que ainda cubra suas necessidades diárias.
7° Biotin nature’s bounty
Hair, Skin & naisl gummies with biotin nature’s bounty ajudam a manter o cabelo saudável, as unhas fortes e a pele com aparência jovem.
Biotina, Vitamina C e Vitamina E estão todas incluídas nestas deliciosas gomas com sabor de morango.
Além disso, o Hair, Skin & naisl gummies with biotin nature’s bounty têm ingredientes como estes:
- Açúcar
- xarope de milho
- fosfato dicálcico
- gelatina
Por fim, é recomendável tomar duas (2) gomas diariamente por adultos, de preferência com alimentos.
8° Biotina Vitamed
Vários nutrientes das refeições são metabolizados com mais eficiência com a ajuda da Biotina Vitamed, que ajuda a manter a pele saudável. a síntese de queratina está ligada a ela, já que a queratina é uma proteína encontrada no cabelo e nas unhas.
Aqui estão alguns exemplos dos ingredientes da Biotina Vitamed :
- Biotina (30mcg, 100%VD)
- Celulose microcristalina
- Carbonato de cálcio e dióxido de silício coloidal (antiumectantes)
- Croscarmelose sódica e hidroxipropilmetilcelulose (estabilizantes),
Para concluir, para usar o Biotina Vitamed, tome um comprimido por dia depois de alguma refeição.
9° Nutrends – Biotina
Em todas as espécies vivas, a biotina é uma forma natural de enxofre orgânico presente em alta concentração nos fluidos e tecidos, e é encontrada na maior concentração do corpo humano.
Há muitos processos pelos quais a biotina alivia a dor, de acordo com Nutrends.
Foi demonstrado que melhora o fluxo sanguíneo, diminui os espasmos musculares e inibe a transmissão do impulso da dor ao longo das fibras nervosas do tipo C.
Também serve como agente anti-inflamatório, aumentando a permeabilidade das células e permitindo que elas eliminem os resíduos e absorvam nutrientes mais rapidamente.
O acúmulo de toxinas nas articulações, músculos e fluidos corporais é uma causa comum de dor, e Nutrends – Biotina é um desintoxicante eficaz.
Aqui estão alguns exemplos dos ingredientes que fazem parte da Nutrends – Biotina :
- Ácido ascórbico
- Acetato de D-alfa-tocoferol
- Pantotenato de cálcio
- Nitrato de tiamina
- Biotina
- Antiumectante dióxido de silício
É recomendável tomar 2 cápsulas duas vezes ao dia para obter melhores resultados.
10° Biotina Chamel
Biotina Chamel além de seu papel na manutenção da boa saúde e na ajuda ao funcionamento do corpo, a Vitamina H (também conhecida como Vitamina B7) também contribui para uma dieta bem balanceada.
O óleo de soja e a D-Biotina também estão incluídos na Biotina Chamel , além da Biotina.
Para concluir, é sugerido que você tome uma cápsula por dia depois de alguma refeição.
11° Biotina – Lauton
O Biotina Lauton contém 45mcg de Biotina (Vitamina B7) cada cápsula, assim como as Vitaminas C,B1,B2,B3,B5,B9 e B12, junto com o Zinco Quelato.
Conhecida como Vitamina H, a biotina está envolvida no metabolismo dos carboidratos, lipídios e proteínas, o que ajuda a manter a pele, os cabelos e as unhas hidratados e saudáveis, ao mesmo tempo em que lhes dá um brilho jovem, elasticidade e firmeza.
Para concluir, sugere-se que você tome uma cápsula diariamente com água ou conforme orientação de um profissional da saúde.
Perguntas frequentes
Muitas perguntas podem surgir quando se tenta selecionar o melhor suplemento de biotina. Por isso, escolhemos as perguntas mais frequentes, veja agora abaixo:
Qual o Melhor Horário para Tomar a biotina?
A biotina deve ser usada sempre que for necessário, sem levar em conta um horário definido.
Vitaminas e suplementos devem, no entanto, ser tomados com alimentos. A biotina será melhor utilizada se você fizer isso, pois aliviará qualquer dor.
Quais o benefícios para o cabelo?
Pesquisas sugerem que a biotina auxilia o metabolismo nutricional e aumenta a criação de queratina, uma importante proteína encontrada no cabelo, na pele e nas unhas.
A biotina é uma vitamina B. Além disso, diz-se que ela ajuda a manter a pele e o couro cabeludo nutridos, incentiva o crescimento de fios mais grossos e resistentes, restaura sua espessura e evita a queda do cabelo, e faz com que o cabelo pareça mais bonito e jovial.
O efeito da biotina no cabelo e na pele ainda não está claro, e mais pesquisas são necessárias para determinar como esta vitamina funciona no corpo.
Os efeitos da biotina parecem ser reduzidos quando a queda do cabelo é herdada, como na alopecia androgênica.
Além da biotina, vários hábitos que fortalecem os fios de cabelo são encorajados, como não usar chapéus ou bonés e não fumar.
Auxilia a ter unhas mais resistentes e saudáveis?
As unhas que são quebradiças e frágeis podem indicar falta de biotina ou outras deficiências alimentares. Portanto, consultar um médico e fazer testes para avaliar as exigências de seu corpo é fundamental.
Um estudo do Centro Médico Irving da Universidade de Columbia descobriu que tomar 2,5 mg de biotina diariamente ajudou a reduzir os sintomas de unhas secas e quebradiças.
Ajuda a ter uma pele mais bonita?
A falta de biotina pode causar erupções cutâneas e outros problemas de pele.
Dito de outra forma, isto acontece como resultado do papel que esta vitamina desempenha no metabolismo. Quando este exercício não é feito corretamente, ele pode ter efeitos negativos sobre a pele.
Afinal, numerosos sistemas internos do corpo têm um efeito sobre a pele. Para manter sua pele com o melhor aspecto e sensação, é importante praticar bons hábitos como comer saudavelmente e se hidratar.
Então você pode ver porque obter biotina suficiente é fundamental para ter uma pele ótima, não é mesmo? Por ser uma vitamina necessária, ela tem um impacto sobre uma ampla gama de atividades corporais e órgãos.
O que a biotina em excesso pode causar?
Como a biotina é tão facilmente eliminada na urina e nas fezes, o corpo pode simplesmente se livrar de qualquer excesso, os efeitos colaterais de uma dose alta ou overdose são incomuns.
No entanto, há uma isenção de responsabilidade sobre todos os produtos para o cabelo, a pele e as unhas.
Os resultados dos testes podem ser manchados mesmo por pequenos níveis de biotina, um efeito adverso comum.
Para aqueles com problemas hormonais ou de tireoide, níveis de troponina cardíaca (usada para diagnosticar ataques cardíacos), ou níveis baixos de vitamina D, isto é particularmente importante.
O diagnóstico errado pode levar a resultados prejudiciais, como tratamentos médicos ou receitas médicas desnecessários, ou pode deixá-lo preocupado ou preocupado com sua saúde.
A biotina pode ter efeitos colaterais?
As overdoses de biotina são bastante incomuns, portanto, é improvável que você ouça falar sobre os perigos de tomá-la em demasia. Isto porque os resíduos de produtos como a urina e fezes são expelidos pelo corpo.
No entanto, há uma isenção de responsabilidade sobre todos os produtos para o cabelo, a pele e as unhas.
Os resultados dos testes podem ser manchados mesmo por pequenos níveis de biotina, um efeito adverso comum.
Para aqueles com problemas hormonais ou de tireoide, níveis de troponina cardíaca (usada para diagnosticar ataques cardíacos), ou níveis baixos de vitamina D, isto é particularmente importante.
O diagnóstico errado pode levar a resultados prejudiciais, como tratamentos médicos ou receitas médicas desnecessários, ou pode deixá-lo preocupado ou preocupado com sua saúde.
Da próxima vez que seu médico solicitar um teste padrão, mencione a ele ou ela que você toma biotina.
Para evitar ser mal diagnosticado com um problema médico, informe seu médico e nutricionista sobre todos os suplementos que você toma.
Não há tempo definido para o corpo se livrar de suplementos extras, então seu médico poderá aconselhá-lo a parar de tomar o suplemento alguns dias antes de sua consulta no laboratório para evitar surpresas desagradáveis quando você chegar lá.
Se você tomar muita biotina, poderá ter uma reação cutânea como uma erupção cutânea.
Se você observar qualquer mudança em sua pele, marque uma consulta com seu médico muito uma vez.
Ele ou ela tem a opção de mudar a dosagem do suplemento ou parar de usá-lo completamente.
Qual é a melhor maneira de tomar biotina?
Como a suplementação pode ser necessária em situações de deficiência de biotina, ingestão inadequada através de alimentos, casos de alopecia ou acne, ou mesmo para indivíduos que desejam unhas e cabelos mais fortes e pele melhor, não há uma diretriz precisa sobre a dosagem de biotina.
Como a dose recomendada pode variar dependendo da formulação e do tempo de uso, é preferível seguir o conselho de um médico ou nutricionista que saberá a dosagem correta para cada caso.
Quem deve fazer uso do suplemento de biotina?
Para pessoas com sintomas de falta de biotina ou deficiência descoberta por testes laboratoriais, a suplementação com biotina pode ser prescrita.
Além disso, certas pessoas são mais suscetíveis do que outras a uma deficiência desta vitamina.
Mulheres grávidas, por exemplo, podem ver uma leve queda nos níveis de biotina, sem efeitos duradouros.
Onde encontrar biotina?
Há uma variedade de alimentos ricos em biotina, como amendoins, amêndoas e outras nozes, farinha de trigo, ovos, cogumelos e cereais integrais.
Além disso, a flora intestinal produz biotina, portanto é fundamental consumir alimentos ricos em fibras e 1,5 litros de água todos os dias para manter o intestino saudável e aumentar a produção de biotina.
Um médico ou nutricionista deve recomendar suplementos de biotina além dos alimentos se uma pessoa não conseguir obter a quantidade recomendada de biotina somente dos alimentos ou se certos sinais de deficiência de biotina estiverem presentes, tais como:
- Queda de cabelo
- Unhas quebradiças
- Perda de apetite
- Fadiga excessiva.
Auxilia no controle da diabetes?
Estudos demonstraram que a biotina pode ser benéfica para pessoas com diabetes devido ao seu papel no metabolismo, que inclui a quebra e absorção da glicose.
Os diabéticos do tipo 1 podem se beneficiar da ingestão de biotina, segundo um estudo publicado na revista acadêmica Medical Hypotheses em 2016.
Há algumas evidências de que a biotina pode ajudar a prevenir danos renais em pessoas com diabetes tipo 1, incluindo estudos feitos em animais pela King Saud University e pela Ain Shams University, publicados em 2015.
Esta vitamina foi demonstrada em estudos com animais, bem como em estudos com seres humanos pela Universidade Estadual do Oregon para ajudar na produção de insulina e controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.
A Biotina engorda ou emagrece?
A biotina não engorda e pode ajudar na perda de peso se ingerida em quantidades suficientes.
Ela não ajuda na perda de peso, mas acelera seu metabolismo, ajudando a dividir as refeições em energia utilizável.
Como resultado da capacidade da vitamina de ajudar na digestão e absorção de nutrientes, ela também ajuda a reduzir a inflamação.
Deixe seu depoimento!
Já teve alguma experiência tomando suplemento de biotina? Quais foram os resultados? Tomou alguma dessas marcas ou outra que não está nessa lista?
Deixe o relato sobre os resultados logo abaixo nos comentários e ajude os próximos leitores!
Se esse guia foi útil para você, não esqueça de compartilhar com seus amigos.
