Em dúvida de qual o melhor suplemento de Vitamina D marcas confiáveis para escolher? Veja agora esse guia completo com as melhores marcas recomendadas de vitamina D nacionais e importadas para fazer a melhor escolha na hora de comprar.
A vitamina D é um dos principais nutrientes que o nosso organismo precisa adquirir diariamente para manter a saúde e o bem-estar. E, provavelmente você já ouviu falar que ela é obtida através da exposição à luz solar.
Essa informação está correta, mas além disso também podemos obter esse nutriente através da alimentação.
No entanto, apesar disso, por diversos motivos, muitas pessoas não conseguem obter a quantidade adequada de vitamina D que o corpo precisa todos os dias.
A insuficiência de vitamina D pode ser causada por diversos fatores, desde uma alimentação inadequada, até problemas de saúde herdados geneticamente. E como essa vitamina tem várias funções importantes no organismo, pode ser necessário suplementar.
Mas, há várias marcas diferentes a disposição dos consumidores.
E foi pensando nisso que selecionamos para você o top 12 melhores vitaminas D do mercado atual.
Afinal, escolher a marca certa faz diferença. Então, não deixe de ler até o final e confira!
Para que Serve a Vitamina D e Por que Suplementar?
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e um nutriente essencial. Ou seja, faz parte das substâncias que o nosso corpo necessita para sobreviver, porém não produzem sua totalidade.
E essa vitamina serve para manutenção de várias funções biológicas indispensáveis, incluindo;
- Ajuda a regular os níveis de fósforo e cálcio do organismo;
- É fundamental para a manutenção da saúde óssea e dentário;
- Fortalece os músculos;
- Auxilia a controlar a pressão arterial;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Diminui o risco de doenças cardiovasculares como a hipertensão;
- Fortalece a saúde do pâncreas, o que ajuda a prevenir o diabetes;
- É um antioxidante natural que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
Fonte de vitamina D em alimentos
A forma mais fácil de obter a vitamina D é com a exposição à luz do sol, o que significa que quem toma sol regularmente dificilmente terá problemas com o suprimento dessa vitamina.
Porém, também é possível obter a vitamina D através de alguns alimentos, os quais incluem:
- Salmão;
- Gema de ovo;
- Fígado de galinha;
- Arenque;
- Alguns cogumelos;
- Cereais enriquecidos;
- Leite e derivados;
- Carne de gado, peru, frango e porco.
Para algumas pessoas, um dos principais obstáculos para obter a vitamina D em doses adequadas é justamente o fato da maioria dos alimentos que contém esse nutriente serem de origem animal. Portanto, veganos e vegetarianos muitas vezes precisam de suplementação.
Isso porque, pessoas que não consome nenhum produto de origem animal, nem mesmo ovos, só conseguem obter a vitamina D naturalmente através da luz solar.
Em casos mais raros, a suplementação de vitamina D pode ser necessário devido a uma condição genética que interferem no metabolismo da vitamina D. E ocasionam a deficiência desse nutriente.
Como Escolher a Melhor Vitamina D
Há várias marcas de vitamina D disponíveis atualmente, pois esse ano suplementos mais procurados pelo público.
E elas não são todas iguais apesar de terem o mesmo nutriente como foco para reposição.
Então, na hora de escolher a sua é importante tomar alguns cuidado, para ter certeza de adquirir um bom produto que atenda às suas necessidades. Então, para facilitar a sua escolha seguem algumas dicas:
- Sempre confira a composição do produto, verifique qual a origem dos ingredientes e quais nutrientes além da vitamina D, se for o caso, que o suplemento oferece;
- Considere o número de cápsulas por frasco o número de mlL caso opte por vitamina D líquida;
- Se você é vegano ou vegetariano fique atento a composição do produto, pois nem todos os suplementos vitamínicos são isentos de produtos de origem animal;
- Saiba que vitaminas com menos são mais baratas do que aquelas que possuem muitos outros nutrientes adicionais.
- Ao considerar a quantidade de cápsulas ou o volume em ml do produto escolhido, você pode mensurar quanto tempo ele vai durar. E ao comparar essa informação com valor do produto é possível ter uma boa ideia do seu custo-benefício.
Então, considere suas necessidades diárias e dívida o valor da opção escolhida pela quantidade de cápsulas ou doses em ml. Pois, com isso você tem o custo por dose do produto.
E para quem prefere suplementos em cápsula aqui vai mais uma dica importante.
Não se esqueça que suplementos que possuem uma menor concentração de vitamina D por cápsula podem exigir que você torne mais de uma unidade por dia.
Ou seja, nem sempre escolher a opção com mais cápsulas no frasco é a alternativa mais econômica.
Verifique se o Suplemento Segue a Dosagem Recomendada
A dosagem máxima recomendada por cápsula, ou por gota de vitamina D é de 2000 UI (50 mcg) por dia.
Essa é uma recomendação dada pela própria Anvisa, mas também por outras agências reguladoras de caráter internacional.
Esse valor é definido com base para que necessidade de consumo de alho da maioria das pessoas.
Portanto, representa uma dose segura para suplementação para pessoas que não possuem deficiência da vitamina D.
Porém, as doses de vitamina D em cada marca variam e algumas opções podem ter até 10.000 UI por cápsula ou gota do produto.
Então, verificar se o suplemento segue a dosagem recomendada é uma dica importante.
Use uma dosagem maior que a recomendada pela Anvisa e outras agências regulamentadoras apenas se você tiver orientação médica.
Top 12 melhores marcas de Vitamina D
Agora que Você conferiu as dicas sobre como escolher a melhor vitamina D já sabe para que serve esse nutriente, chegou a hora de apresentar o top 12 melhores marcas.
Escolhemos apenas produtos de qualidade, de fabricantes confiáveis, preço justo e priorizamos também as avaliações dos usuários que já consumiram o produto.
Tudo para ter certeza de estar realmente indicando as melhores marcas de vitamina D para você.
Então, aproveite as sugestões, considere as suas necessidades e a encontre a sua
1° Immuno Day
Na primeira posição de melhor vitamina D confiável e recomendada, temos o suplemento Immuno Day que apresenta um preço justo pelo que fornece, porque é um complexo vitamínico que não tem apenas a vitamina D, como tem também a vitamina C e o Zinco, formando um combo para ter vários benefícios além do aumento da imunidade.
Veja sua composição completa por dose:
- Vitamina D3 – 2000 UI
- Vitamina C – 1000 mg
- Zinco – 20 MG
Pote com 60 cápsulas.
O fabricante recomenda consumir 2 cápsulas por dia nas principais refeições.
O suplemento é zero açúcar, mas não é um produto vegano ou vegetariano, por conta das cápsulas serem a base gelatinosa, de fonte animal, para que não tem nenhum tipo de restrição, sem problemas em consumir.
2° Vitamina Ultra D3 2.000 Ui Vitgold
A Vitamina Ultra D3 2.000 Ui 100 Vitgold 100 cápsulas é a segunda colocada das top 12 melhores marcas.
Uma alternativa da Vitgold que também é um fabricante de qualidade e bem recomendado.
Confira a composição do produto em maiores detalhes:
- Colecalciferol (vitamina D3);
- Óleo de soja;
- Cápsula de gelatina, glicerina e água purificada;
- Não contém glúten.
Cada frasco vem com 100 cápsulas, e cada uma delas possui uma concentração de vitamina D de 2000 UI, a dose máxima recomendada por dia.
Recomenda-se tomar uma cápsula ao dia, de preferência durante a sua principal refeição.
O fabricante não informa se o produto é vegano ou vegetariano, portanto, não é uma escolha aconselhada a pessoas com restrições alimentares a produtos de origem animal.
3° Vitamina D 2000UI – Sundown Naturals
Em terceiro lugar temos a Vitamina D 2000UI – Sundown Naturals 200 cápsulas, outra boa marca para quem busca um produto confiável e de qualidade.
Confira a composição do produto:
- Colecalciferol (Vitamina D;
- Óleo de soja;
- Gelatina;
- Glicerina;
- Óleo de milho;
- Não contém glúten, lactose, açúcar, transgênicos nem sabores artificiais.
Cada frasco vem com 200 capsulas de 2000 UI de vitamina D, e a dose diária recomendada pelo fabricante é de uma a duas cápsulas por dia.
Essa marca também não informa se o produto é vegano ou não. Mas, tem um bom custo-benefício já que vem com um bom número de cápsulas por embalagem.
4° Vitamina D3 2000ui Performance Nutrition
Outra boa escolha é a Vitamina D3 2000ui 50 mcg Performance Nutrition, uma boa marca bem avaliada entre os usuários. Essa opção também vem em cápsulas e é fácil de tomar.
Conheça a composição do produto:
- Colecalciferol (Vitamina D);
- Triglicerídeos de Cadeia Média;
- D-alfa-tocoferol;
- Água Purificada;
- Gelatina;
- Umectante Glicerina;
- Não contém glúten nem lactose.
A imagem dessa marca também é de 2000 UI por cápsula. E a dose recomendada de uma cápsula ao dia ou tomar conforme orientação de um profissional nutricionista.
Cada frasco vem com 100 cápsulas, mas como é possível verificar no link acima nessa opção de compra você acha que um kit com 3 produtos.
Portanto, ao tomar apenas a dose recomendada pelo fabricante a vitamina vai durar 300 dias.
Não há informações do fabricante sobre o produto ser vegano ou não, então se você tem uma dieta vegana ou vegetariano, é melhor escolher outra opção.
5° Vitamina D3 Sinergy
A nossa quinta dica de hoje é essa opção Vitamina D3 Sinergy (Vitaminas D3 2000ui+k2+A), que apresenta além da vitamina D, a vitamina K e a vitamina A. Portanto, é um micro de três ótimos vitaminas para repor nutrientes no seu organismo.
Confira mais detalhes da composição do produto a seguir:
- Vitaminas A, D, K;
- Óleo de coco;
- Bisglicinato de magnésio;
- Óleo de girassol prensado a frio (veículo),
- Palmitato de retinol;
- Selenito de sódio;
- Menaquinona;
- Lecitina de girassol;
- Não contém glúten
As cápsulas tem uma concentração de 2000 UI de Vitamina D3, e o frasco vem com um total de 60 cápsulas.
Ou seja, de todas as opções essa tem o menor número de unidades por vidro. Porém, 3m composição vem com vitaminas adicionais.
A dose recomendada é de 1 cápsula por dia, e o fabricante não informa se o produto é vegano ou vegetariano.
6° Vitamina D3 2000 UI Nutrata
Em sexto lugar temos essa ótima opção da marca Nutrata, conheça a Vitamina D3 2000 UI (60 caps).
Confira em maiores detalhes da composição do produto:
- Colecalciferol (Vitamina D3;
- Veículo Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM);
- Gelatina;
- Água purificada;
- Umectante glicerina;
- Não contém glúten.
Cada cápsula contém uma concentração de 2000 UI, dentro da dose recomendada pela Anvisa.
E a dose que o fabricante recomenda é de uma cápsula por dia junto uma refeição.
O frasco vem com 60 cápsulas. O fabricante não informa se o produto é vegano ou vegetariano.
7° Vita D3-60 Vitafor
A Vita D3-60 Cápsulas, Vitafor é a sétima colocada do Top 12 melhores marcas de vitamina D3.
A Vitafor também é uma marca confiável que possui produtos de qualidade que valem a pena conferir.
Conheça a composição do produto:
- Colecalciferol (Vitamina D3;
- Veículo Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM);
- Gelatina;
- Água purificada;
- Umectante glicerina;
- Não contém glúten, nem melão.
Como podemos ver, esse produto tem uma composição Idêntica a vitamina D3 anterior. Porém, ou fabricante não é o mesmo.
O pote vem com 60 cápsulas gel, com 2000 UI de Vitamina D3, e a dose recomendada também é de uma cápsula ao dia.
Não há informações se a cápsula é vegana ou não.
8° Vitamina D3 2000ui Biogens
A Vitamina D3 2000ui 60 Capsulas Gel em Óleo Tcm (mct) biogens é oitava colocada da lista das top 12 melhores vitamina D. Mais uma marca com apresentação em cápsulas de gel fáceis de tomar.
Conheça a composição desse produto:
- Colecalciferol (Vitamina D3;
- Veiculo (Triglicerídeos de Cadeia Média – TCM);
- Cápsula de gelatina, água purificada e Umectante:
- Não contém glúten.
A marca tem uma concentração de 2000 UI de vitamina D por cápsula, e cada frasco vem com 60 cápsulas, sendo recomendado pelo fabricante ingerir apenas 1 por dia.
Esse fabricante também não informa se o produto é vegano ou vegetariano.
9° Vitamina D3 2000Ui BioVitamin
Temos a Vitamina D3 2000Ui, BioVitamin, uma marca avaliada pelos usuários como tendo um preço mas acessível e uma ótima qualidade.
Portanto, vale a pena dar uma olhada se você procura um produto mais barato.
Confira os ingredientes e a composição:
- Colecalciferol (Vitamina D3;
- Veiculo (Triglicerídeos de Cadeia Média – TCM);
- Cápsula de gelatina, água purificada e Umectante:
- Não contém glúten.
A dosagem de cada cápsula é de 2000 UI de Vitamina D3, e cada pote vem com 60 unidades, com uma dose diária de consumo recomendada de uma cápsula ao dia.
O fabricante não informa se o produto é vegano ou vegetariano.
10° Vitamina D3 Vegan Apisnutri
E a nossa sugestão de hoje , que possui o seu da Associação vegetariana no frasco.
Confira a composição do produto em maiores detalhes;
- Vitamina D3;
- Agente de massa: Talco USP;
- Cápsula Vegana (Celulose e água destilada).
Cada cápsula possui 2000 UI de Vitamina D3. A sugestão de uso é de uma cápsula ao dia, de preferência durante uma refeição.
Já o frasco vem com total de 60 cápsulas, totalizando 2 meses de uso ininterrupto, seguindo a dosagem recomendada pelo fabricante.
Esse produto é vegano, perfeito, para pessoas que não consomem carnes ou outros produtos de origem animal.
11° Vitamina D3 1000 UI Nature Made
E a nossa penúltima sugestão de hoje é essa opção , que possui 300 cápsulas de gel.
Confira a composição do produto em maiores detalhes;
- Vitamina D3;
- Óleo de soja;
- Gelatina;
- Glicerina;
- Água.
Cada cápsula de Vitamina D3 1000IU. Adultos, tome uma cápsula de Vitamina D3 Nature Made diariamente com água após uma refeição.
O frasco possui 300 cápsulas, durando em média 10 meses cada pote de 300 cápsulas.
sem informações se o produto é vegano.
12° Vitamina D3 1000 UI Solgar
E a nossa última sugestão de hoje essa opção , que possui 250 cápsulas, 1000UI.
Confira a composição do produto em maiores detalhes;
- Vitamina D3;
- Óleo de fígado de peixe;
- Gelatina;
- Glicerina vegetal;
- Bacalhau;
- Arinca;
- Escamudo.
Cada cápsula contém 1000UI e é recomendado tomar apenas 1 cápsula 2 vezes ao dia, de preferência juntamente com uma refeição.
Sem OGM, sem glúten, sem leite.
Quais São as Principais Causas da Falta de Vitamina D nas Pessoas?
É muito simples confirmar a carência de vitamina D, basta um simples exame de sangue ou de saliva.
Além disso, ao contrário do que algumas pessoas imaginam, ter deficiência desse nutriente não é tão incomum.
Afinal, os motivos para a falta de vitamina D no organismo são vários, como segue:
- Falta de exposição a luz solar;
- Dieta muito pobre em vitamina D;
- Maior pigmentação na pele;
- Ter mais de 50 anos de idade;
- Fibrose cística;
- Doença renal crônica;
- Lúpus;
- Doença de Crohn;
- Insuficiência cardíaca;
- Doença celíaca;
- Pedras na vesícula;
- Síndrome do intestino curto.
Pessoas que moram em lugares frios, nos quais a exposição da pele a sol é muito pequena, também correm risco de sofrer de insuficiência de vitamina D.
Recomenda-se que pessoas que sofrem das doenças mencionadas façam o exames para verificar os seus níveis de vitamina D periodicamente.
Quais são as consequências da falta de Vitamina D no Corpo?
Falta de vitamina D no corpo pode ter consequências graves para a saúde. Uma das consequências, é o aumento da possibilidade de desenvolver algum tipo de câncer, especialmente o câncer de pele;
Mas, ao invés disso, a carência de vitamina D pode causar:
- Maior queda de cabelo;
- Declínio das funções cognitivas, como a memória;
- Dores nas articulações;
- Maior probabilidade de desenvolver doenças ósseas;
- Problemas de controle muscular da bexiga.
Então, é importante manter níveis adequados da vitamina D e ficar atento aos sinais de uma possível deficiência dessa vitamina, que incluem:
- Imunidade baixa;
- Fadiga e desânimo sem causa aparente;
- Dores musculares;
- Aumento na queda de cabelo;
- Dificuldade de cicatrização;
- Nos ossos e nas articulações frequentes.
A melhor coisa à fazer caso apresente esses sintomas é procurar no médico para confirmar se o problema é mesmo a falta de vitamina D, antes de iniciar a suplementação.
Qual o Melhor Horário para Tomar a Vitamina D?
Essa é uma dúvida comum entre muitos usuários que consomem suplementos vitamínicos. E com a vitamina D não é diferente.
Mas, tomar sua vitamina de forma correta não é complicado. Pois, o melhor horário para tomar vitamina D é sempre durante uma refeição, preferencialmente alguns minutos antes de comer.
Isso porque consumir a cápsula dessa forma facilita a absorção dos nutrientes, já que o sistema digestório estará mais ativo para digerir os alimentos da sua refeição.
E, para quem quer maximizar o consumo de vitamina tomando sol, o melhor horário é pela manhã, entre 7h e 10h. Pois, a exposição solar estou logada em outros horários pode ser prejudicial à saúde da pele. E não se esqueça de usar filtro solar.
Quais são os Níveis Ideais de Vitamina D no corpo?
Para adultos saudáveis e crianças os níveis ideais de vitamina D no corpo diariamente são de 15 mcg.
E Vale lembrar que a dosagem de 2000 UI equivalem a 50 mcg, a dosagem máxima para consumo seguro da maioria das pessoas.
Porém, devido às condições de saúde da maioria das pessoas, que incluem sobrepeso, sedentarismo e baixa exposição solar, muitos especialistas recomendam uma dose de 20 mcg ou mais por dia.
Pessoas mais velhas, acima dos 50 anos de idade, também precisam de uma concentração maior que 15 mcg, normalmente entre 20 mcg até 50 mcg.
Isso é necessário para manter a saúde dos ossos e articulações, principalmente em pessoas idosas.
O que a Vitamina D em Excesso Pode Causar?
Consumir a vitamina D em quantidades excessivas pode levar a superdosagem, e trazer problemas de saúde que incluem:
- Enfraquecimento dos ossos;
- Excesso de cálcio na corrente sanguínea;
- Arritmia cardíaca provocada pelo excesso de cálcio;
- Insuficiência renal aguda;
- Náuseas e vômitos;
- Fraqueza.
Qual sua experiência com suplementos de vitamina D?
Já teve a experiência com alguma dessas marca da lista de melhores Vitamina D? Ou a que você toma não está nessa lista? Deixe seu relato e ajude os próximos leitores contando sua experiência com os suplementos de vitamina D. Deixe seu depoimento logo abaixo nos comentários.
Se esse guia te ajudou, não esqueça de compartilhar com seus amigos.
Tomei o ultra durante um bom tempo e é bom e agora mudei para o immuno day pelo preço e por ter ainda a vit c e zinco e estou gostando bastante, senti mais disposição com ele que não sentia com os outros. Como tomo todo dia, comprando em kit gasta ainda menos, valeu testar..