Melatonina é bom mesmo para o sono? Confira!

Para ter uma ótima noite de sono, conheça a melatonina

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Comprovadamente o melhor suplemento parar regular o sono.

O que é melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, principalmente pela glândula pineal.

Ela desempenha um papel crucial na regulação do ritmo circadiano, ajudando a regular o ciclo do sono.

Função da melatonina

A principal função da melatonina é regular o sono e promover a qualidade do sono. 

Ela auxilia na indução do sono, regula o padrão de sono ao longo da noite e ajuda a sincronizar o ritmo circadiano.

Melatonina e o jet lag

O jet lag ocorre quando há uma perturbação do ritmo circadiano devido a viagens para fusos horários diferentes. 

A melatonina pode ser usada para ajudar a ajustar o sono ao novo horário, reduzindo os sintomas do jet lag e facilitando a adaptação ao novo ambiente

consumo

Existem algumas maneiras de se consumir a melatonina, dentre todas as opções, a utilização de gotas é mais rápido e eficaz

Formas de consumir

Gotas.

Cápsula;

Comprimido;

Existem 3 formas mais comuns para se consumir o suplemento de melatonina, dentre elas, destacamos:

EsTUDOS

Estudos comprovam que o suplemento de melatonina ajuda a regular o ciclo do sono e ter um sono mais tranquilo e restaurador

Dicas do  melhor marca

Antes de iniciar o uso com melatonina, é recomendável fazer acompanhamento médico.

Juntamente com melatonina, tome

Ômega 3