Na hora de comparar preços entre marcas de maca peruana, dá pra notar rápido que os potes escritos “negra” costumam custar mais caro que os genéricos. Isso não é só estratégia de venda, tem uma explicação por trás.
As três variedades vêm da mesma planta, só muda a cor da raiz. A amarela é a mais comum e mais barata de produzir, a vermelha aparece associada a benefícios pra próstata, e a negra é a que reúne mais estudo favorável até agora, o que explica o preço mais alto.
De onde vem a diferença entre as cores
Maca peruana negra, amarela e vermelha não são espécies diferentes. É a mesma planta, Lepidium meyenii, cultivada nos Andes peruanos, mas a cor da raiz varia conforme fatores genéticos e ambientais do cultivo.
A amarela é de longe a mais cultivada, respondendo pela maior parte da colheita. Isso faz dela a variedade mais barata e também a mais estudada em geral, simplesmente porque é a mais fácil de conseguir em quantidade pra pesquisa.
| Variedade | Presença na colheita | Associação mais estudada |
|---|---|---|
| Amarela | Maioria da produção | Uso geral, mais estudada |
| Vermelha | Minoritária | Saúde da próstata (estudo animal) |
| Negra | Mais rara | Fertilidade masculina (estudo animal) |
O que a ciência mostrou sobre cada uma
Um estudo comparou as três variedades diretamente em ratos e encontrou algo interessante: só a maca negra aumentou de forma consistente a contagem de espermatozoides dos animais, enquanto a amarela e a vermelha não mostraram o mesmo efeito nesse desfecho específico (Gonzales et al., 2005).
Já a maca vermelha teve destaque em outro estudo, também em ratos, reduzindo o volume da próstata que havia sido aumentado artificialmente com testosterona (Gonzales et al., 2012). É um resultado que chamou atenção, mas que ainda precisa de confirmação em humanos.
Aqui vale uma ressalva importante: os dois estudos foram feitos em animais, não em pessoas. Isso não invalida o achado, mas significa que ainda não dá pra garantir que o mesmo efeito se repete em humanos na mesma proporção.
Qual escolher pro seu objetivo
Se o seu foco é fertilidade ou desempenho sexual masculino, a maca negra é a que reúne mais evidência favorável até agora, mesmo com a ressalva de que os estudos ainda são em animais.
Se você está mais interessado em saúde da próstata, a maca vermelha tem o estudo mais direcionado pra isso, mas com a mesma ressalva de ser pesquisa pré-clínica.
Se o seu interesse é mais geral, disposição no dia a dia ou já uso o produto sem foco específico, a maca amarela cumpre bem esse papel e costuma sair bem mais em conta.
Dá pra misturar as variedades?
Sim, alguns produtos já vendem misturas das três cores no mesmo pote, geralmente chamadas de “maca tricolor”. Não há relato de problema em consumir as variedades juntas, então essa é mais uma questão de preferência do que de segurança.
Perguntas frequentes
A maca negra realmente funciona melhor que a amarela?
Por que a maca negra é mais cara?
Maca vermelha serve pra mulher também?
Preciso escolher só uma variedade ou posso alternar?
Quer ver quais marcas realmente vendem maca negra genuína, e quais não especificam a variedade? Confira o comparativo completo com as melhores marcas de maca peruana do mercado.
Ver o comparativo completo de maca peruana →- GONZALES, C. et al. Effect of short-term and long-term treatments with three ecotypes of Lepidium meyenii (MACA) on spermatogenesis in rats. Journal of Ethnopharmacology, 103(3), 448-454, 2006. Ver estudo
- GONZALES, G. F. et al. Effect of red maca (Lepidium meyenii) on prostate zinc levels in rats with testosterone-induced prostatic hyperplasia. Andrologia, 44(1), 261-266, 2012. Ver estudo
