Maca Peruana Para Homens: Testosterona, Libido e Fertilidade

É bem comum ver a maca peruana anunciada como se fosse um “booster de testosterona” natural. Faz sentido a associação, já que o produto é vendido lado a lado com suplementos de libido masculina, mas a ciência conta uma história um pouco diferente dessa.

Um estudo clínico em homens adultos saudáveis mostrou aumento no desejo sexual com o uso de maca peruana, mas sem nenhuma mudança nos níveis de testosterona no sangue. Ou seja, o efeito parece existir, só não pelo caminho que a maioria imagina.

Maca peruana aumenta a testosterona?

Não, pelo menos não é isso que os estudos mais citados mostram. Uma pesquisa controlada com homens saudáveis comparou o uso de maca com placebo ao longo de 12 semanas e encontrou aumento no desejo sexual relatado pelos participantes, mas os níveis de testosterona no sangue não mudaram entre os grupos (Gonzales et al., 2002).

Isso é importante porque desmonta uma crença bem popular. O efeito da maca sobre a libido, quando existe, não parece depender de um aumento hormonal, e sim de outros mecanismos que a ciência ainda está tentando entender melhor.

Então ela realmente ajuda na libido?

Os relatos e o estudo citado acima apontam nessa direção, mas vale manter a expectativa realista. O aumento de desejo sexual observado foi consistente no grupo que usou maca em comparação ao placebo, porém é um único desfecho, medido por questionário, não uma métrica objetiva de desempenho.

Traduzindo, a maca parece ter um efeito real sobre o desejo, mas não é um substituto pra tratamento médico em casos de disfunção erétil ou queda hormonal diagnosticada. Pra isso, o caminho correto é consulta com um urologista.

E a fertilidade masculina?

Aqui a evidência ainda é mais preliminar. Alguns estudos menores associaram o uso de maca a melhora em parâmetros de qualidade do sêmen, como concentração e motilidade, mas os resultados não são unânimes entre as pesquisas disponíveis, e boa parte foi feita com amostras pequenas.

Se fertilidade é a sua principal preocupação, o mais indicado é buscar avaliação com um especialista antes de contar com qualquer suplemento como solução isolada, a maca peruana incluída.

Maca peruana ajuda no treino?

Aqui a resposta é indireta. A maca não é um pré-treino no sentido tradicional, não tem cafeína nem estimulante, então não espere aquele “gás” imediato de quem toma um termogênico antes de malhar.

O que pode acontecer é uma sensação de mais disposição ao longo do dia, relatada por parte de quem usa continuamente, o que indiretamente ajuda a chegar mais disposto pro treino. Mas isso é bem diferente de um efeito ergogênico direto sobre força ou resistência, que a ciência ainda não confirmou pra maca.

Cuidados que todo homem deveria ter antes de começar

Quem faz uso de medicação contínua, principalmente pra pressão alta ou condição hormonal, deve conversar com o médico antes de somar a maca à rotina, mesmo sendo um suplemento alimentar considerado seguro pra maioria das pessoas.

Vale também respeitar a dose recomendada na embalagem. Não existe base pra acreditar que uma dose mais alta acelera ou intensifica o efeito na libido, e o excesso só aumenta a chance de desconforto digestivo.

Vale a pena usar então?

Pra quem busca um possível apoio na disposição e no desejo sexual, dentro de uma expectativa realista, o uso de maca peruana tem respaldo em pelo menos um estudo controlado bem desenhado. O ponto de atenção é não esperar dela um efeito hormonal que a ciência ainda não confirmou.

Homens com queda de libido associada a outros sintomas, como fadiga persistente ou mudança de humor, devem procurar avaliação médica, já que esses sinais podem indicar uma causa que suplemento nenhum resolve sozinho.

Perguntas frequentes

• GONZALES, G. F. et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34(6), 367-372, 2002. Ver estudo