Veja qual o melhor whey protein para seu objetivo sem gastar muito. Separamos as melhor marcas onde reunimos qualidade e preço justo. Confira até o final!
Hoje eu quero falar com você sobre as melhores marcas de Whey Protein de 2023.
Feito a partir da proteína extraída do soro do leite, o Whey Protein é um alimento funcional de alto valor biológico e nutritivo.
Portanto, é um também um dos suplementos alimentares mais consumidos no Brasil e no Mundo. Principalmente, por praticantes de atividades físicas e esportistas.
A proteína do soro do leite é extraída no processo de produção do queijo. Portanto, é uma substância natural.
Ela é composta principalmente por alfa-globulina e beta-globulina, duas das principais substâncias proteicas que o nosso corpo precisa.
Mas, para chegar até você no suplemento que você consome, ou pensa em consumir, a proteína do soro do leite precisa passar por processos que a transformam em um pó.
Devido a isso, e a adição de nutrientes e outras substâncias durante sua fabricação, as marcas de Whey Protein não são todas iguais.
Portanto, você precisa ficar de olho na marca escolhida para garantir a qualidade do seu suplemento.
E, para ajudar você nessa escolha, no artigo de hoje eu preparei uma seleção das 8 melhoras marcas de Whey Protein.
E como escolher a melhor marca de Whey Protein?
Todas as marcas de Whey Protein são feitas a base de proteína do soro do leite. Portanto, apresentam os mesmos benefícios descritos no tópico anterior.
Mas, elas podem ter diferencias significativas entre si, incluindo o sabor, a composição da fórmula e a velocidade de absorção pelo organismo.
Isso porque, além dos aditivos que podem ser acrescentados a fórmula, o processo de produção de Whey Protein pode ser de três diferentes:
1. Whey Protein Concentrado:
Com alto valor biológico, o Whey concentrado tem 80% de proteínas, e 20% de gorduras, lactose e carboidratos;
2. Whey Protein Isolado:
Com 90% ou mais de proteínas, o Whey isolado é absorvido mais rapidamente pelo corpo, e tem o maior valor nutricional de todos os três tipos de Whey Proteín;
3. Whey Protein Hidrolisado:
Feito através de vários processos de filtragem e purificação, o Whey Hidrolisado tem sua cadeia de proteínas quebrada através de hidrólise, o que torna mais rápida a sua absorção pelo corpo.
Além disso, o Whey Hidrolisado também tem baixo teor de gorduras, e uma elevada quantidade de proteínas. Mas, isso não significa que ele seja o tipo de Whey mais vantajoso.
Pois, além disso, também é preciso considerar os componentes da fórmula, as suas necessidades nutricionais e o sabor. Afinal, um produto que você não goste vai ser difícil de tomar todos os dias.
E mais: também há whey protein veganos, perfeitos para pessoas que são adaptas dessa dieta ou vegetarianas.
Melhores marcas de Whey Protein 2023: 10 opções exclusivas para você!
Cada opção da lista de hoje foi bem avaliada, e selecionada a dedo para oferecer sugestões confiáveis das melhores marcas de Whey Protein 2023.
Para isso, considerou-se a composição, sabores e as possibilidades de preparo para facilitar o consumo do suplemento no seu dia a dia.
Além disso, a confiabilidade do fabricante também foi um aspecto muito importante na hora de compor essa seleção.
Então, vamos ao ranking das 8 melhores marcas de Whey Protein!
1° Whey Protein Growth Supplements
O primeira da lista como o melhor é o Whey Protein da Growth Supplements , uma marca muito conhecida, e uma das mais procuradas justamente pela sua confiabilidade, eficácia e preço justo, já que só é vendido através do site do fabricante e sem intermediários.
É um Whey concentrado, que oferece 24g de proteínas e apenas 5g de gordura por cada scoop de 30g (colher medidora) da marca.
O Whey da Growth é ideal para quem faz treino de hipertrofia, aeróbicos e outras atividades físicas como natação, lutas, futebol, etc, pois é de alto valor biológico e nutricional, auxiliando no ganho de massa muscular e melhorando a performance.
Confira a composição do produto na versão sabor natural:
- Proteína do soro do leite importada;
- Emulsificante;
- Lecitina de soja;
- Aminoácidos essenciais BCCA;
- 80% de proteínas;
- 20% de gorduras.
Já para as versões com sabor do growth supplements a composição pode incluir aromatizantes, cacau em pó e corantes naturais. Mas, todos os ingredientes são sempre naturais. E, independente do sabor, o produto não contém glúten.
Como tomar:
Para tomar misture 30 g (3 colheres de sopa ou 1 scoop) do produto em 200 mil de água. Você também pode tomar com leite desnatado.
Consuma duas vezes ao dia antes ou após aos treinos, ao acordar ou antes de dormir, ou ainda conforme orientação do nutricionista.
2° Whey Protein Probiótica
O Whey Protein Probiótica é o segundo melhor whey protein nacional, ficando apenas atrás da Growth e sendo outra boa escolha de marca de Whey, confiável e de boa qualidade, ele entrega o que promete.
Além disso, de sabor baunilha, o Whey Probiótica é agradável é bem gostoso de tomar.
Conheça a composição do produto:
- Proteína concentrada do soro de leite;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Espessante goma xantana;
- Aromatizante de baunilha;
- Edulcorantes sucralose e acessulfame de potássio;
- Emulsificante lecitina de soja.
Totalmente natural, é um whey concentrando com 80% de proteínas, que também não contém glúten.
Como tomar:
Para tomar o fabricante recomenda misturar 2 scoops em 200ml de água. Mas, você também pode optar por leite ou suco natural.
3° Whey Protein IntegralMedica
A Terceira dica de hoje é o Whey Protein Integral, do fabricante Integralmédica.
Essa é outra opção gostosa, sabor baunilha. Mas, também é possível optar por cookis and cream, banana, chocolate ou morango, na hora da compra.
Confira a composição do whey protein integral:
- Proteína do soro do leite concentrada;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Espessante goma xantana;
- Aromas artificias;
- Edulcorante sucralose.
O whey protein integral também não contém glúten, mas há lactose em sua fórmula.
Mas, para quem não tem intolerância, essa é uma opção com ótimo custo benefício. Pois, cada porção do produto contém 21g de proteína por porção e 4,6g de BCAA.
Para tomar, é só misturar 2 scoops (120g) em 300ml de água. Você pode usar uma coqueteleira ou liquidificador para dissolver bem.
Como tomar:
O fabricante recomenda tomar duas vezes ao dia. Uma logo após os treinos, e outra em algum horário entre refeições.
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4° Whey Protein Max Titanium
O Whey Protein Max Titanium também é uma opção com ótimo custo-benefício, e tem um sabor gostoso de morango;
Conheça a composição da fórmula:
- Proteína concentrada do soro do leite;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Proteína isolada do soro do leite;
- Pedaços de morangos desidratados;
- Proteína hidrolisada do soro do leite
- Aromatizantes;
- Espessante goma xantana;
- Emulsificante lecitina de soja;
- Edulcorante sucralose;
- Corantes amaranto e azul brilhante.
Esse whey também não contém glúten. E seu principal diferencial fica no mix de proteínas concentrada, hidrolisada e isolada, que se combinam em uma fórmula exclusiva.
Como tomar:
Para tomar, misture bem até dissolver 2 scoops em 300ml de água, leite ou outra bebida natural, conforme a sua preferência.
5° Whey Protein Optimum Nutrition
O Whey Optimum é a sexta da lista de melhores marcas de Whey Protein em 2023, e considerado o melhor whey protein isolado importado.
De sabor chocolate, é uma opção não contém glúten, nem avelãs, mas contém lactose.
Confira a composição:
- Proteína isolada do soro do leite;
- Colágeno hidrolisado;
- Alto teor de aminoácidos essenciais BCAA;
- Proteína concentrada do soro do leite;
- Cacau e leite em pó;
- Emulsificante lecitina de soja;
- Aromatizantes;
- Espessante goma guar;
- Edulcorante natural de xilitol.
Como tomar:
Para tomar, misture um scoop em 300 ml de água, leite ou suco natural. O fabricante recomenda tomar todos os dias antes e depois dos treinos.
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6°Whey Protein Iso Dymatize
A sexta dica de hoje, o Iso Dymatize é uma opção de Whey isolado, que não tem contém glúten, nem lactose.
Além disso, vem no sabor Chocolate Peanut Butter, portanto, é bem gostoso para tomar.
Conheça a composição do Isso Dymatize:
- Proteína isolada e hidrolisada do soro do leite;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Farinha de amendoim;
- Cacau em pó;
- Aroma natural e artificial’
- Lecitina de soja;
- Cloreto de potássio;
- Sucralose.
O fabricante recomenda tomar um medidor (scoop) em 350ml de água, leite ou suco, duas vezes ao dia.
Como tomar:
Misture até dissolver bem, se necessária use uma coqueteleira ou liquidificador.
7° Whey Protein Syntrax
A sétima dica de hoje é uma opção gostosa e eficaz, com sabor Double Stufeed Cookie, da marca Syntrax.
Conheça a composição do produto:
- Proteína isolada do soro do leite;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Peptídeos do soro do leite;
- Proteína concentrada do soro do leite;
- Cacau processado com álcali;
- Aromatizantes artificiais e naturais;
- Lecitina de soja;
- Edulcorantes artificiais, sucralose e acessulfame.
Como tomar:
Para tomar, misture sachê em 125ml de água até dissolver bem e tome. Mas, você também pode optar por leite ou suco natural.
8° Isopure Whey Protein Isolate Nature’s Best
A oitava e última dica das melhores marcas de Whey Protein 2023 é o Isopure Whey Protein Isolate 1,3 Kg – Nature’s Best. Uma opção de Whey isolado enriquecida com aminoácidos e vitaminas.
Confira a composição do produto:
- Proteína isolada do soro do leite;
- Mix de vitaminas e minerais, incluindo Vitamina E, A e B1;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Espessante goma xantana;
- Edulcorante artificial sucralose;
- Sem lactose, zero carboidratos.
Como tomar:
Disponível no sabor baunilha, para tomar, o fabricante recomenda dissolver 2 colheres de medida (62g) em 500 ml de água. Tomar uma vez por dia.
E você pode optar por tomar antes ou depois dos treinos.
9° BSN Syntha 6 Edge Chocolate Milkshake
A nona posição das melhores marcas de Whey Protein 2023 é o BSN Syntha 6 Edge 1.06 Kg
Uma opção de Whey isolado rico com aminoácidos e low carb
Confira a composição do produto:
- Proteína isolada do soro do leite;
- Proteína de soja;
- Caseína;
- Aminoácidos essenciais.
Como tomar:
Adicione uma colher medida de Syntha-6 EDGE a 120 – 150ml de água ou da sua bebida favorita e misture por 30 segundos ou até obter uma consistência homogênea.
10° NitroTech 100% Whey Gold – Muscletech
A décima e última dica das melhores marcas de Whey Protein 2023 é o NitroTech 100% Whey Gold Muscletech. Uma opção de Whey isolado enriquecida com aminoácidos essenciais.
Confira a composição do produto:
- Proteína isolada do soro do leite;
- Aminoácidos essenciais BCAA;
- Glutamina;
- sem glúten;
Como tomar:
É recomendado tomar uma porção (cerca de 30g) misturada com água ou leite, uma vez por dia.
Além disso, vou explicar sobre os benefícios, como funciona e como tomar.
Confira a seguir.
Para que serve o Whey Protein?
O Whey Protein serve principalmente para aumentar o ganho de massa muscular e potencializar o desempenho nas atividades físicas.
Portanto, o Whey é um dos alimentos funcionais preferidos de faz academia e malha com frequência.
Além disso, a proteína do soro do leite tem um alto valor nutritivo. Dessa forma, o Whey Protein também promove o ganho de peso em pessoas desnutridas.
Contudo, é preciso destacar que em praticantes regulares de atividades físicas o Whey não engorda. Pelo contrário, o suplemento estimula o ganho de massa magra e ajuda a aumentar o metabolismo, o que facilita a queima de gordura.
Mas, eu vou apresentar melhor os benefícios do Whey Protein mais a frente nesse artigo. Pois, antes eu quero explicar um pouco sobre como ele atua no seu organismo.
Como o Whey Protein atua no organismo?
O Whey Protein é uma excelente fonte de proteínas. Isso significa que ele contém diversos aminoácidos essenciais ao metabolismo humano,
E entre eles está a cadeia de aminoácidos BCAA, que contém Leucina, Isoleucina, Valina. O organismo humano utiliza esses aminoácidos para diversas funções, incluindo:
1. Ajuda na produção de fibras musculares;
2. Crescimento e reparo dos músculos;
3. Ganho de massa muscular.
Outro aminoácido importante presente no Whey é a Cisteína, uma substância importante que ajuda o organismo a obter maior força e resistência física.
Mas, isso não é tudo. A Cisteína também favorece o ganho de massa magra.
Além de sua composição, o Whey Protein também é de fácil absorção e digestão pelo organismo.
Portanto, transporta rapidamente para todos os tecidos corporais a quantidade de proteínas necessárias.
Conheça todos os benefícios do Whey Protein
O Whey Protein também é indicado para pessoas que necessitam adquirir mais proteínas em sua dieta. Além disso, também é muito utilizado de atletas de alto desempenho, o Whey Protein tem diversos benefícios.
Tudo isso graças aos seus diversos benefícios que possuem, incluindo:
1. Favorece o ganho de massa muscular magra:
Como contém a cadeia de aminoácidos BCAA, e alto nível proteico, o whey favorece o crescimento e a definição dos músculos;
2. Melhora o desempenho nas atividades físicas:
Graças ao seu alto valor nutritivo, o whey deixa você cheio de energia para seus encarrar seus treinos e demais atividades diárias;
3. Auxilia a emagrecer:
O whey aumenta a sensação de saciedade, portanto, diminui a vontade de comer e contribui para a perda de peso;
4. Ajuda a melhorar a respiração:
O whey ajuda a fortalecer naturalmente o sistema imunológico, e com isso fortalece a saúde dos pulmões, melhorando a respiração;
5. Combate o colesterol:
A ação do suplemento no organismo também ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim – LDL;
6. Ameniza crises de asma:
A proteína do soro do leite contém uma molécula chamada citocina, que estimula a produção de imunoglobina, uma substância que atua na defesa do corpo durante as crises de asma;
7. Combate a pressão alta:
Devido a presença da angiotensina, uma substância supressora presente em sua composição, o Whey Protein ajuda a equilibrar a pressão arterial;
Além disso tudo, o Whey Protein também diminui a gordura corporal, melhora a recuperação pós-treino e a recuperação de tecidos lesionados.
Dicas finais
O Whey Protein é uma opção de suplemento alimentar saudável e natural para quem quer aquele impulso que faltava para melhorar o desempenho nos treinos.
É um alimento nutritivo, que ajuda você a conseguir o corpo definido e os músculos fortes com que tanto sonha com muito mais facilidade.
Lembre-se: na hora de escolher o seu Whey Protein considere suas necessidades de uso, e preferências de sabor. E, se tiver qualquer dúvida sobre o valor nutricional do produto, procure um nutricionista para ajudar com a sua escolha!
Qual das 8 melhores marcas de Whey Protein da seleção de hoje foi a sua preferida? Deixe seu comentário!
Outras dúvidas frequentes
[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”Qual o melhor whey protein nacional?” answer-0=”Das melhores marcas apresentadas nesse lista, as melhores nacionais na ordem são: 1° Whey Protein Growth Supplements; 2° Whey Probiótica; 3° Whey Protein IntegralMedica; Whey Protein MaxTitanium. Veja lista completa aqui no artigo.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”Qual o melhor whey protein importado?” answer-1=”Seguindo a ordem da lista temos como melhores marcas importadas: whey protein Gold Standard Optimum Nutrition; whey protein Iso Dymatize; Whey Protein Syntrax e Isopure Whey Protein Isolate Nature’s Best. Veja a lista completa aqui no artigo.” image-1=”” headline-2=”h3″ question-2=”Qual a melhor marca de whey para meu objetivo?” answer-2=”Todas as marcas de whey protein nessa lista auxiliam no ganho de hipertrofia e emagrecimento, tanto as whey concentradas como isoladas, o que vai ajudar a determinar qual o melhor para seu objetivo é o quanto pretende investir para adquirir esse suplemento, pois todas as dessa lista são ótimas.” image-2=”” headline-3=”h3″ question-3=”Qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular?” answer-3=”Mesma resposta para pergunta anterior. Todas as marcas citadas aqui são ótimas para ganhar massa muscular, sendo que a primeira da Growth Supplemets possui o melhor custo benefício, pois possui ótima matéria prima, grande quantidade de proteínas por dose e valor bem acessível.” image-3=”” headline-4=”h3″ question-4=”Qual é o melhor whey protein custo benefício?” answer-4=”Para quem quer investir em uma boa marca de whey protein sem gastar muito, nessa lista em primeiro lugar de melhor custo benefício temos Whey Protein Growth Supplements e logo seguido do whey protein IntegralMedica.” image-4=”” count=”5″ html=”true” css_class=””]
Referências bibliográficas:
Whey Protein Supplementation Enhances Whole Body Protein Metabolism and Performance Recovery after Resistance Exercise: A Double-Blind Crossover Study
